https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/ 管理栄養士の資格を持つ3児のママが、毎日のリアルなごはんと子育てをゆるっとお届けします。 ja Thu, 30 Jul 2026 05:46:43 +0000 https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-hima-hon https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-hima-hon Wed, 29 Jul 2026 00:00:00 +0000 子育て 「暇してませんか？」シリーズ、今回は図書館編。2026年の読書感想文コンクール課題図書を中心に、学年別におすすめの本をまとめました。図書館へ行くきっかけにもぴったりです。 https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-shukudai-1shukan https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-shukudai-1shukan Wed, 29 Jul 2026 00:00:00 +0000 子育て 7月23日から始まった夏休みも、今日でちょうど1週間。「宿題は順調かな？」と振り返ってみると、3人それぞれのペースで頑張っていました。小6長男・小5長女・小2次女の進捗と、去年の反省を生かした今年のわが家の合言葉をまとめます。 https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-petcart https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-petcart Wed, 29 Jul 2026 00:00:00 +0000 わんこ 地面の照り返しと熱中症が心配な夏本番。そして「雨だからお散歩なし」もワンコにはかわいそう…。そんな悩みを解決してくれたのが、思い切って購入した「ペットカート」でした。 https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-chugakusei-baito https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-chugakusei-baito Tue, 28 Jul 2026 00:00:00 +0000 子育て 「高校生になったらアルバイトをしたい」と話していた長男が、今度は「じゃあ、中学生って働けるのかな？」と自分でChatGPTを開いて調べ始めました。調べて分かったことと、働けない時間の過ごし方について考えました。 https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-okane-daigaku https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-okane-daigaku Tue, 28 Jul 2026 00:00:00 +0000 子育て 夏休み中、長男から突然「将来お金持ちになりたいんだけど、大学って行ったほうがいいの？」と聞かれました。小学6年生から飛び出した質問に、親子で将来とお金について考えてみました。 https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-motto-tanoshimeba https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-motto-tanoshimeba Mon, 27 Jul 2026 00:00:00 +0000 子育て 反抗期を迎えた長男・長女を見て、今だからこそ思うこと。子育て中に手放してもよかった悩みベスト3と、あの頃の自分に伝えたいメッセージをまとめました。 https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-hima-anime https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-hima-anime Mon, 27 Jul 2026 00:00:00 +0000 子育て 「ママ、暇〜！」対策に、わが家が家族全員で夢中になったアニメをご紹介。保育園の子から大人まで一緒に楽しめて、漫画も買うほどハマりました。 https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-hanabi-toire https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-hanabi-toire Mon, 27 Jul 2026 00:00:00 +0000 子育て 会場から少し離れた場所に車で行き、キャンプ用の椅子を出して、友達と飲んだり食べたりしながら花火を見る予定のわが家。トイレがない場所なので、今年は初めて携帯トイレを準備してみることにしました。実際に調べてわかった価格や、備えることにした理由をまとめます。 https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-hima-crepe https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-hima-crepe Sat, 25 Jul 2026 00:00:00 +0000 おやつ 夏休みの「暇〜！」にぴったり。ホットケーキミックスとレンジで作る、火を使わない簡単クレープのアイデアを管理栄養士目線で紹介します。 https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-doriru https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-doriru Sat, 25 Jul 2026 00:00:00 +0000 子育て 塾に通わず家庭学習を続けるためのわが家のルールは「ドリル1ページ10円」。夏休み初日、学校配布の夏休みドリル48ページを長男が完走し、480円をゲットしました。 https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-basoku https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-basoku Sat, 25 Jul 2026 00:00:00 +0000 子育て お小遣い制ではなく家庭内アルバイト制のわが家。実はそれとは別に「罰則」という仕組みもあります。靴下の脱ぎっぱなしとお菓子の包み紙の放置だけに絞ったシンプルなルールを紹介します。 https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-sekichu https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-sekichu Sat, 25 Jul 2026 00:00:00 +0000 子育て 学校の脊柱側弯症検査で長男が引っかかり、病院を受診。先生の一言がその後の姿勢改善に驚くほど効きました。検査の流れと、一般的な治療方針についてもまとめました。 https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-jigaku40p https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-jigaku40p Fri, 24 Jul 2026 00:00:00 +0000 子育て 去年の夏休みは、最後の週になって慌てて宿題を終わらせることになった長男。今年は初日から自分で目標を立てて机に向かっています。去年の後悔を糧に、今年は「頑張っている姿」を記録に残すことにしました。 https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-kousaku https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-kousaku Thu, 23 Jul 2026 00:00:00 +0000 子育て 材料が全部100均でそろって、小学生が自分で作れる工作を5つ厳選。まとめ方のコツを押さえれば、そのまま自由研究として提出できます。 https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-ohiru10 https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-ohiru10 Thu, 23 Jul 2026 00:00:00 +0000 子育て 「何なら一人で作れるの？」に管理栄養士ママがお答えします。作りやすさ・栄養バランス・失敗しにくさで選んだ、小学生でも挑戦しやすい昼ご飯ランキングです。 https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-ohirugohan https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-ohirugohan Tue, 21 Jul 2026 00:00:00 +0000 子育て 給食がない夏休みは、毎日のお昼ご飯に悩むご家庭も多いはず。5年生から始まる家庭科を活かして、お昼ご飯作りを子どもにお願いしてみるアイデアをまとめました。 https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-ureshon https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-ureshon Sun, 19 Jul 2026 00:00:00 +0000 わんこ 朝ケージを開けた瞬間、帰宅した瞬間に…うれしょん。生後5か月のゴールデンと暮らすわが家の日常です。調べて分かった「興奮させすぎない」接し方、トレーナーさんの動画で「なるほど」と思った対応、いつ治るのか——同じ悩みの飼い主さんへ。 https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-hayagui https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-hayagui Sat, 18 Jul 2026 00:00:00 +0000 わんこ 150gのフードをわずか30秒で完食！早食い防止ボウルの効果、朝方の吐き戻しと空腹の関係、46kgまで成長した先代の経験——食欲旺盛なゴールデンとの暮らしで気づいたことをまとめました。 https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-inuaji https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-inuaji Fri, 17 Jul 2026 00:00:00 +0000 わんこ ご褒美やコング用にまとめ買いしている「ちゅ〜るごはん」。バラエティ？それとも定番のとりささみだけで十分？——ふと気になった「犬の味覚」について調べてみました。 https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-kizu https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-kizu Fri, 17 Jul 2026 00:00:00 +0000 子育て 「消毒して乾かしてかさぶた」で育った私たち世代。でも今は「流水で洗って、乾かさずに保護」が傷をきれいに治す常識です。夏休みの外遊びシーズン前に、パパ・ママの頭を切り替えましょう！ https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-taiyo https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-taiyo Wed, 15 Jul 2026 00:00:00 +0000 子育て ある日のわが家のごはんのときの会話で盛り上がった「太陽の力」の話。曲がる太陽電池、砂に熱を貯める電池、宇宙の発電所「OHISAMA」——今まさに進んでいる研究を、子どもと話せる形でまとめました。 https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-oyatsu https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-oyatsu Wed, 15 Jul 2026 00:00:00 +0000 おやつ おやつ＝お菓子じゃなくてもいいんです。たんぱく質・カルシウムがとれて、成長期の体づくりを助けてくれる、わが家でも定番のおやつを管理栄養士目線で7つ選びました。 https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-reito-kong https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-reito-kong Tue, 14 Jul 2026 00:00:00 +0000 わんこ 「長持ちする」「夢中になってくれる」と評判の冷凍コング。わが家はまだ未挑戦ですが、試してみたい作り方と気を付けたいポイントをまとめました。 https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-kong-rusuban https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-kong-rusuban Tue, 14 Jul 2026 00:00:00 +0000 わんこ 買い物や用事で長時間家をあけるとき、わが家が頼りにしているのが「コング」。ポメマルとゴールデン、それぞれ2個ずつ用意する理由と、お留守番準備のコツをまとめました。 https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-kyoikuhi https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-kyoikuhi Mon, 13 Jul 2026 00:00:00 +0000 子育て 2026年度から高校授業料の支援制度が拡充されましたが、授業料以外にも準備しておきたい費用はたくさんあります。子ども3人を育てるわが家が、高校進学を見据えて教育費について改めて考えてみました。 https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-tetsubun https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-tetsubun Fri, 10 Jul 2026 00:00:00 +0000 おすすめ食品 昨日はナッツのおやつを紹介しましたが、今日は「鉄分」がテーマです。ママ世代の推奨量と、保育園〜大学生の子どもの推奨量を、最新の食事摂取基準の表でまとめました。 https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-mimi-kouzou https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-mimi-kouzou Thu, 09 Jul 2026 00:00:00 +0000 わんこ 実家から数えて5代目のゴールデン。ずっと外耳炎に悩まされてきた私が、新しく迎えた仔犬のために聞いた「奥まで掃除しても鼓膜を傷つけない理由」をまとめました。 https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-nuts https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-nuts Thu, 09 Jul 2026 00:00:00 +0000 おすすめ食品 アーモンド・ピーナッツ・くるみ・カシューナッツ・バナナチップの5種類入り個包装ナッツを2年ほど家族でおやつ代わりに。続けている理由と、子どものおやつにナッツはアリなのか調べてみました。 https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-floss https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-floss Wed, 08 Jul 2026 00:00:00 +0000 健康 歯みがきとセットでフロスも習慣にできていますか？歯ぐきを傷つけずに歯垢を落とす基本ステップと、子どもと一緒にやる時のコツをまとめました。 https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-himan https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-himan Sat, 04 Jul 2026 00:00:00 +0000 健康 成長スパートの記事でも触れた「肥満の子が増えている」という話。実は肥満を放っておくと、将来の身長にも関わってくるかもしれません。管理栄養士の視点で、肥満と成長の知られざる関係を解説します。 https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-oralcare https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-oralcare Tue, 30 Jun 2026 00:00:00 +0000 健康 小2・小5・小6の3人の子ども、全員まだ虫歯ゼロ。毎日言い続けた「Floss or Die（フロス・オア・ダイ）！」と、2ヶ月に1回の歯科通いで続けてきた習慣をお話しします。 https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-ajisai https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-ajisai Thu, 25 Jun 2026 00:00:00 +0000 わんこ 放して遊ばせていたら、まさかのアジサイを食べてしまいました。びっくりして慌てて調べた経験をお伝えします。 https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-alexa https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-alexa Wed, 24 Jun 2026 00:00:00 +0000 子育て 「ゲームやめなさい！」と言わなくて済む方法、あります。我が家のAlexa活用法をご紹介します。 https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-alumiplate https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-alumiplate Fri, 19 Jun 2026 00:00:00 +0000 わんこ 盆地の夏は30度超えが当たり前。ゴールデンもポメマルも「ハァハァ」と言っていた昨日、初めてアルミプレートに乗って涼んでいました。 https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-seichospert https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-seichospert Fri, 19 Jun 2026 00:00:00 +0000 健康 5時間目によく眠そうにしていると先生に注意される息子。最初は夜更かしを疑いましたが、調べてみると成長スパートの時期と重なっていました。成長スパートのサインと睡眠の関係を解説します。 https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-gaishoku https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-gaishoku Wed, 17 Jun 2026 00:00:00 +0000 健康 そば屋・うどん屋・コンビニでも血糖値の上がり方が変わる！管理栄養士が教える、外食での注文術をわかりやすく解説します。 https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-gogo2ji https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-gogo2ji Tue, 16 Jun 2026 00:00:00 +0000 健康 食後の眠気は意志の弱さじゃありません！体の仕組みと食事が関係しています。管理栄養士が原因と今日からできる対処法をわかりやすく解説します。 https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-jun14 https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-jun14 Sun, 14 Jun 2026 00:00:00 +0000 わんこ 3回目のワクチン翌朝、6月14日（日）についにポメマルとゴールデンを触れ合わせました。ワンプロあり甘噛みありでしたが、怪我もなく無事クリア✨ 一緒にお散歩もできました🌿 https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-iryouhi https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-iryouhi Sat, 13 Jun 2026 00:00:00 +0000 わんこ お迎えから約2週間で、病院代は合計38,533円になりました。予防接種だけでなく体調不良や検査が重なることもあるので、想像以上に医療費がかかることも。これから子犬を迎える方の参考になれば。 https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-jun13 https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-jun13 Sat, 13 Jun 2026 00:00:00 +0000 わんこ 6月13日に動物病院へ。ジアルジアの再検査の結果は陰性✨ ようやく3回目のワクチンも打ってもらえました🐾 ポメマルの狂犬病ワクチンも一緒に済ませてきました！ https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-hospital2 https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-hospital2 Tue, 09 Jun 2026 00:00:00 +0000 わんこ 6月4日の午前中に受診して、その日の午後3時ごろにたくさん吐いた！心配になってお仕事休みの土曜日にもう一回行ってきました。バリウム検査、ドキドキしながら頑張ってくれました🐾 https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-hospital https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-hospital Sun, 07 Jun 2026 00:00:00 +0000 わんこ ケンネルコフとジアルジアの診断を受け、初めて動物病院へ。緊張しながらも頑張ってくれたゴールデン。処方されたお薬の内容を記録しておきます。 https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-kajibuntan https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-kajibuntan Sat, 06 Jun 2026 00:00:00 +0000 子育て 家事は「家族みんなでやるもの」というのがわが家のスタンス。子ども3人それぞれの担当と、どうやって習慣になったかをまとめました。 https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-shakaika https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-shakaika Wed, 03 Jun 2026 00:00:00 +0000 わんこ 「社会化」って言葉はよく聞くけど、具体的に何をすればいいの？生後3〜4ヶ月が大事と言われる理由と、ワクチン前でもできることをまとめました。 https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-zakoku https://autumn-block-eb98.majun4325.workers.dev/#card-zakoku Thu, 14 May 2026 00:00:00 +0000 食材 わが家の主食は24穀米入りの国産雑穀ご飯。小学校高学年になったら「ご飯担当」として炊飯器のセットから盛り付け、保存まで全部お任せしています。