【世界196カ国に挑戦】
国名を「あいうえお順」に分けたら覚えやすくなりました

夏休み中、わが家の子どもたちは「世界196カ国の国名を覚える」というミッションに挑戦しています。
最初は、思いついた国名を順番に挙げて覚えていました。でも、196カ国を一度に覚えようとすると、どこから手をつけたらよいのか分からなくなります。

そこで始めたのが、国名を「あ・い・う・え・お……」の五十音順に分けて覚える方法です。
まず「あ」から始まる国を調べてみると、全部で13カ国ありました。「今日は、この13カ国だけ覚えよう！」そうやって範囲を小さく区切ると、196カ国という大きな目標が、急に取り組みやすくなりました。実際に子どもたちも、「あ」の13カ国はまとまりとして覚えやすかったようです。
今回は、わが家で使えるように、世界196カ国を国名の最初の文字ごとにまとめてみました。

「あ」と「は」は13カ国ずつ、「け」「つ」「て」「ね」「の」「ひ」「め」「よ」「ろ」は1カ国だけです。国数が少ない文字から先に覚えるのも、達成感があってよさそうです。

「わ」から始まる国はありません。

わが家では、次のように少しずつ進めています。

一度に196カ国を覚えようとすると大変ですが、五十音で分けると「今日は4カ国」「今日は1カ国」という日もあります。
たとえば「け」はケニアだけ、「つ」はツバルだけ、「よ」はヨルダンだけです。まず1カ国しかない文字を全部覚えてしまい、その後に国数の多い「あ」や「は」に挑戦する方法もあります。

ただし、わが家の子どもたちは「あいうえお順」で進めています。「あ」が終わったら「い」、次は「う」と、順番に埋めていくのもゲームのステージをクリアしていくようで楽しそうです。

この流れに合わせて、チェックリストのPDFを作ってみました。国名ひとつずつにチェックを入れながら覚えられて、その文字の国を全部書けたら「できた！」にもチェック。1文字ずつ「クリア」していく感覚で進められます。
あ〜そ・た〜ろの2ページ（A4）で、覚える国がない「ぬ・む・や・ゆ・わ」は省略してあります。よかったら使ってみてくださいね。

五十音別の国数が分かると、今何カ国覚えたのかも計算しやすくなります。
たとえば、あ行を全部覚えると36カ国。か行まで終わると合計68カ国です。さ行まで終われば97カ国となり、もうすぐ100カ国に届きます。

※この記事では、子どもが覚えやすい一般的な呼び方を使用しています。そのため「英国」は「イギリス」として「い」、「大韓民国」は「韓国」として「か」に分類しました。国の数は、外務省が示す「日本が承認している195カ国に日本を加えた196カ国」を基準にしています。
参考：外務省「国・地域」／外務省「世界の国の数、国連加盟国数、日本の大使館数など」

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小学2年生の娘の夢は「パティシエ」🍰
今からできることを調べてみました

先日、子どもたちに「将来の夢は何？」と聞いてみました。
小学2年生の娘の答えは…「パティシエになりたい！」
親としては、とても嬉しい夢でした。そこで、「パティシエになるために、小学生の今からできることは何だろう？」と調べてみることにしました。

調べてみると、一番大切なのは「お菓子作りを楽しみながら経験を積むこと」でした。
プロのパティシエも、最初から難しいケーキを作っていたわけではありません。クッキーやマフィンなど、簡単なお菓子から少しずつ技術を身につけていくそうです。

せっかくなので、娘と一緒に毎月1つ、新しいお菓子に挑戦することにしました。少しずつレベルアップできるように、この順番でチャレンジしてみようと思っています。

※始める時期はいつでも大丈夫です。上から順番に挑戦すると、少しずつ技術を身につけやすいと思います。

意外だったのですが、パティシエには算数も欠かせません。例えば、
✔ レシピを2倍にする
✔ 半分の量で作る
✔ 100gを正確に量る
など、計算をする場面がたくさんあります。学校の勉強も、将来につながっているんですね。

お菓子を食べたときに、
✔ サクサクしてる
✔ ふわふわしてる
✔ 甘さがちょうどいい
✔ バターの香りがする
など、味や食感を言葉にすることも、パティシエとしての感性を育てることにつながるそうです。

毎月のお菓子作りが終わったら、「クッキーマスター」「プリンマスター」「ケーキマスター」というようにシールを集めていき、1年間続けられたら「おうちパティシエ認定証」をプレゼントするのも楽しそうだなと思っています。
せっかくなので、印刷して使える認定シートを作ってみました。

まだ小学2年生なので今回はここまでにしますが、親としてはやっぱり「実際にパティシエになるにはどうしたらいいの？」というところも気になり、資格や進路について少し詳しく調べてみました。

まず、パティシエ（お菓子職人）になるために必須の資格はありません。資格がなくてもパティシエとして働くことはできるそうです。一般的な道は、次のようなものでした。

必須ではありませんが、持っていると役立つ資格もあるようです。

子どもがパティシエを目指すなら、小学生や中学生のうちは「お菓子作りを楽しむ」「家でたくさん作って経験を積む」、そして高校卒業後に製菓専門学校へ進学するか、洋菓子店に就職するというのが一般的な流れのようです。

娘が興味を持っている今、夏休みに一緒にケーキやクッキーを作ったり、地元の洋菓子店の職業体験イベントに参加したりするのも、とても良い経験になりそうだなと思いました。

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【夏休み】世界196か国チャレンジ！
ChatGPTで採点したら親がすごく楽でした

夏休みが始まって、今日で丸2週間。
わが家では今年、子どもたちにちょっと変わった夏休みのミッションを出しました。
「世界196か国の名前を覚えよう！」

実はこのミッション、思いついたのは昨日の夜。夜ご飯を食べながら、家族5人で「国名クイズ」をして遊んでいたのがきっかけです。
ルールは順番に1人ずつ、まだ出ていない国の名前を言っていくだけのシンプルなゲーム。パパ・ママ・長男・長女・次女の5人で対決しました。

負けた子どもたちは悔しかったようで、「もっと覚えたい！」「次は絶対勝つ！」と大盛り上がり。
「じゃあ、次にやるまでにちゃんと勉強しよう」という話になり、その勢いのまま「196か国全部覚えたら3,000円」というご褒美ミッションが決まりました。

※「世界の国の数」は外務省の基準に合わせて196か国としています（日本が国として承認している195か国＋日本自身）。参考：外務省「世界の国の数」

覚えたら、何も見ずに白い紙へ国名を書いてもらいます。でも、ここで親が困ったことが…。
「これで何か国？」「この国名の書き方は合ってる？」「あと何を覚えてないんだろう？」
196か国もあるので、一つひとつ確認するのはかなり大変です。

そこで試したのがChatGPT（わが家では親しみを込めて「チャッピー」と呼んでいます）。まずは私自身、昨日のクイズで出てきた国を紙に書き出して送ってみました。写真で撮って送るだけで、

まで、一度に教えてくれました。私の結果は「63か国書けています。」とのこと。夜のクイズで最後まで勝ち残っていたパパは、きっと私よりもっと書けるはずです（笑）。
「正式名称はこれですよ」と漢字の国名まで教えてくれたり、「残りはこんな国があります」と一覧で示してくれたりと、とても分かりやすく教えてくれます。
読み取り精度も気になっていたのですが、1か所だけ字が崩れていて別の国に見えてしまったところがあった以外は、ほぼ正確に読み取ってくれました。同じように子どもたちの紙もこれで採点すれば、親が196か国を一つずつ確認する必要がなく、とても助かります。

これだけで採点が終わります。

私が一番便利だと思ったのは、「残り何を覚えればいいか」まで教えてくれること。
ただ〇✕を付けるだけではなく、「次はこの国を覚えよう！」というところまで分かるので、勉強が続けやすいと感じました。

「高校生くらいでテストに出るのかな？」と思って調べてみたら、世界の国名を学ぶタイミングは思っていたよりずっと早いことが分かりました。

つまり、夏休みに覚えた国の名前は、その場限りのご褒美だけでなく、この先何年も学校の授業やテストで役立つ知識になるということ。「どうせいつか覚えるなら、今のうちに」と思うと、子どもだけでなく私自身もちょっとやる気が上がりました。

きっかけになった国名クイズのように、家族で1つずつ国名を言い合うだけの遊びは、特別な準備がいらないのも気に入っています。
外食のお店で料理を待っている時間や、夜ご飯を食べながらのちょっとした時間にもぴったり。ゲーム感覚で盛り上がりながら自然と世界の国に詳しくなれるので、わが家ではこれからも定番の遊びにしていきたいと思っています。

もっと覚える国を増やしたいときは、国旗を見て国名を当てるクイズ動画も活用しています。国旗が表示された3秒後に国名（通称・正式名称）が表示され、位置がわかる地図も一緒に出てくるので、遊びながら自然と覚えられます。

「学びカフェ」さんの動画を参考にさせていただきました。動画内では「197か国」として紹介されていますが、数え方の違いによるもの。国旗を見て覚える練習として参考にするぶんには、そのまま活用できます。

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小6長男に初めてのニキビ！
わが家で始めたスキンケアと食生活

8月1日、小学6年生の長男の顔に、初めてニキビができました。
これまでニキビらしいものはほとんどなかったので、「ついにこの時期が来たんだな」と、成長を感じる出来事でもありました。

本人も気になったようで、何度も触りそうになっていましたが、まず伝えたのは「とにかく触らないこと」でした。

🧴

わが家で行ったこと（スキンケア編）

ニキビに気づいた翌日には、中心が白くなっていました。白くなると、つい潰して中身を出したくなります。息子も気になっていたようですが、自分で潰すと炎症が悪化したり、ニキビ痕が残ったりすることがあるため、触らずに様子を見ることにしました。

日本皮膚科学会によると、ニキビを自分で押しても皮脂をうまく出し切れず、かえって炎症が悪化することがあるそうです。「白くなったら潰した方が早く治る」というわけではないんですね。

今回、わが家で意識したのは次の3つです。

1．ニキビを触らない
手で触ったり、爪で引っかいたりしないように伝えました。気になって無意識に触ってしまうこともあるので、何度か声をかけました。洗顔や保湿をするときも、ニキビの部分を強くこすらないようにしています。

2．泡で優しく洗顔する
これまで特別な洗顔料を使う習慣がなかった長男。今回をきっかけに、家にあったキュレルの泡タイプの洗顔料で洗顔を始めました。泡を顔にのせ、手でゴシゴシこすらず優しく洗い、すすぎ残しがないように洗い流した後は、清潔なタオルで押さえるように水分を拭き取ります。日本皮膚科学会でも、泡でしっかり包み込むように、1日2回、手で優しく洗う方法が勧められています。

3．洗顔後は軽く保湿する
「皮脂が多いから保湿しない方がいいのでは？」と思いがちですが、洗顔後に乾燥する場合は保湿も必要です。以前から家にあったキュレルのジェルタイプの保湿剤を、ベタベタにならない程度に薄く塗りました。

実はこのキュレル、以前サウナにハマりすぎて顔が赤いまま1ヶ月続き、皮膚科で酒さ疑いと言われたときに、私自身が切り替えた思い入れのある商品です。それまでは美白タイプの洗顔料を使っていたのですが、肌が荒れてからは刺激を感じるようになり、敏感肌用でセラミド配合のキュレルに変えました。保湿ジェルも「皮脂トラブルケア」というシリーズを使っていて、皮脂の悩みに寄り添ってくれるところが、息子のニキビにもぴったりなのではと思いました。敏感肌用で刺激も少ないので、今回は息子にも使ってみることにしました。今のところ特に問題なく使えています。

🛒 わが家で使っている洗顔料と保湿ジェル

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📅 ニキビの経過

8月1日に赤くぽつっとしたニキビに気づきました。
2日には中心が白くなりました。
3日もそのままの状態が続きましたが、潰さず優しい洗顔と保湿を続けました。
4日の夜には、白い部分がほとんど見えなくなり、盛り上がりも少し引いてきました。
完全に治ったとまでは言い切れませんが、少なくとも悪化せず、落ち着いてきているように見えます。

📍

思春期ニキビができやすい場所

息子から「この白いのは何？」「どうしたら治るの？」と聞かれ、私自身、ニキビについてきちんと説明できないことに気づきました。
私も若い頃、口の周りや鼻の下にニキビができた記憶はありますが、悩んだ経験はなく、どんなケアをしていたのかもほとんど覚えていません。夫に聞くと「頬や口の下、口の周り、こめかみにもできていたよ」とのこと。同じニキビでも、人によってできやすい場所や程度が違うようです。

長男だけでなく、小学5年生と2年生の娘たちもこれから思春期を迎えます。「なぜできるのか」「どうしたら悪化を防げるのか」を親も知っておきたいと思い、改めて調べてみることにしました。

思春期になると性ホルモンの影響などで皮脂の分泌が増え、毛穴が詰まりやすくなります。なかでも額から鼻にかけての「Tゾーン」は皮脂が多く、思春期のニキビができやすい場所です。ただし、Tゾーンにしかできないわけではなく、夫のように頬やこめかみ、口の周りにできる人もいますし、皮脂腺が多い胸や背中にできることもあります。

Q．できた場所によって、ニキビの原因は違うの？

「額のニキビは○○が原因」といった情報を見かけますが、できた場所だけで体調や原因を特定することはできません。どの場所のニキビも、皮脂の分泌増加・毛穴の詰まり・アクネ菌の増殖・炎症が基本的に関係しています。髪の毛が触れる、汗をかく、手で触る、マスクなどでこすれるといった刺激が悪化につながる場合もあります。

Q．親にできた場所と、子どもにできる場所は同じ？

夫婦で振り返ると、夫は頬やこめかみ、口の周り、私は口の周りや鼻の下と、できやすかった場所は少し違いました。親が悩んだからといって、子どもにも必ず同じ場所、同じ程度のニキビができるとは限りません。息子のニキビが今後どのくらい増えるかも現時点では分かりませんが、洗顔の仕方や触らないことを伝えながら、肌の変化を一緒に見守っていこうと思います。

※この記事は、わが家での経過と調べた内容をまとめたものです。症状が強い場合や繰り返す場合は、皮膚科へご相談ください。

「あ、これ甘酒も作れるんだ」
夏本番、わが家も挑戦してみたい理由

最近、テレビやSNSでもよく見かける甘酒。腸活や夏バテ対策として注目されているようです。米麹から作る甘酒はアルコールを含まないので、子どもも一緒に飲めるのも嬉しいポイント。わが家は子ども3人がいるので、家族みんなで楽しめそうなところに惹かれています。

甘酒というと冬の飲み物というイメージがありますが、調べてみると、江戸時代には暑い季節に甘酒を売り歩く人もいたそうです。
そのため、俳句では「甘酒」は夏の季語にもなっているのだとか。今では「冷やし甘酒」として夏に楽しむ飲み方も定着してきています。

栄養面では「飲む点滴」と呼ばれることもあり、米こうじで作る甘酒にはブドウ糖やアミノ酸、ビタミンB群などが含まれています。もちろん甘酒だけで熱中症を防げるわけではありませんが、水分補給やバランスのよい食事とあわせて取り入れる飲み物の一つとして、暑さで食欲が落ちやすいこの時期にはよさそうだなと思っています。

甘酒作りで一番難しいのが温度管理です。米こうじは約55〜60℃くらいで発酵が進みます。
ヨーグルトメーカーなら、この温度を一定に保ってくれるので、自宅でも比較的失敗しにくく作ることができます。

わが家で作ってみる予定のレシピはこちらです。

材料

• ✔生米こうじ（または乾燥米こうじ）200g
• ✔ご飯　200g
• ✔お湯　300ml前後（60℃くらい）

作り方

1. 温かいご飯をほぐします。
2. 約60℃のお湯を加えて混ぜます。
3. 米こうじを加え、よく混ぜます。
4. ヨーグルトメーカーの容器へ入れます。
5. 58℃で8時間発酵させます。
6. 甘みがしっかり出たら完成です。

※途中で1〜2回軽く混ぜると、全体が均一になりやすいです。

完成した甘酒は冷蔵庫で保存します。できれば1週間以内を目安に飲み切ると安心です。
長く保存したい場合は、小分けにして冷凍保存もできます。

わが家では、まずはそのまま飲んでみようと思っています。ほかにも、

• ✔牛乳で割る
• ✔豆乳で割る
• ✔冷やして飲む
• ✔温めて飲む
• ✔バナナと一緒にスムージーにする

など、いろいろな楽しみ方があるようです。

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▸ ヨーグルトメーカー歴約10年！わが家が毎日手作りヨーグルトを続けている理由

ヨーグルトメーカー歴約10年！
わが家が毎日手作りヨーグルトを続けている理由

わが家では朝食に、家族全員がヨーグルトを食べています。食べる量は、無理なく食べきれる量に合わせています。
下の子2人（小2・小5）は、多いと残してしまうので60g。お兄ちゃん（小6）は以前は60gでしたが、たくさん食べられるようになったので、今は大人と同じ80gにしています。

そして毎日欠かさず入れるのが、

• ✔国産はちみつ
• ✔国産きなこ

この組み合わせがお気に入りで、朝の定番メニューになっています。

以前はスーパーで400g入りのプレーンヨーグルトを購入していました。でも、家族5人で食べるとあっという間になくなってしまいます。そこで始めたのがヨーグルトメーカーでした。
今では、毎日食べるなら手作りの方が続けやすいと感じています。

材料はとてもシンプルです。

• ✔牛乳　約800ml
• ✔R-1ヨーグルト（無糖）1個

出来上がったばかりの手作りヨーグルト

牛乳にヨーグルトを混ぜてセットするだけ。わが家では、出来上がったヨーグルトを種にして数回作ることもあります。

わが家でR-1を使い始めたきっかけは、コロナ禍でした。健康を意識して食べ始め、そのまま種菌として使い続けています。
なお、R-1を種菌として作った自家製ヨーグルトは、市販のR-1と菌のバランスや発酵成分が同じになるとは限りません。わが家では、あくまでヨーグルト作りの種として使っています。

種菌には、生きた乳酸菌を含むプレーンヨーグルトなどを使用できます。ただし、商品や発酵条件によってはうまく固まらないことがあり、元の商品とまったく同じ性質になるわけではありません。カスピ海ヨーグルトなどは適した発酵温度が異なる場合もあるので、お使いの機器や種菌の説明に従って作ってみてください。

約10年間作り続けて感じたのは、牛乳によってヨーグルトの味が変わること。わが家でいつも使っている牛乳は乳脂肪分3.6%以上。目安として、乳脂肪分3.5%以上のものを選ぶのがおすすめです。
以前、乳脂肪分が2%台の牛乳で作ったときは、さらっとした感じのヨーグルトになってしまったことがあります。それ以来、乳脂肪分をチェックしてから牛乳を選ぶようになりました。

1日360g（5人分）を消費するとして計算すると、1ヶ月では360g×30日＝10,800g、つまり牛乳約10.8L分。牛乳1L 220円とすると、1ヶ月の牛乳代は約2,376円です。
これに、種菌用のR-1ヨーグルト代（3〜4回に1回、月4個ほど購入と仮定・1個150円）約585円を足すと、1ヶ月の材料費は約2,961円です（光熱費は含まず）。

※あくまで目安の計算です（光熱費は含まず、手作り側は種菌代を含む）。400gパックの月額は、1パック198円・1日360g消費（月27パック相当）として計算しています。カップ入りを1人1個ずつ買うご家庭ほど、手作りに切り替えたときのお得感は大きくなりそうです。

ヨーグルトメーカーは、買った当初は「ちゃんと使うかな？」と思っていました。でも実際には約10年間、愛用しています。
家族5人分のヨーグルトを用意できるので、わが家では買ってよかった家電の一つです。毎日ヨーグルトを食べるご家庭なら、一度検討してみる価値はあると思います。

壊れたら次も同じものを買おうかなと思っていたのですが、調べているうちに、もっと改善されたモデルが出ていることに気づきました。

わが家は今もボトルタイプで作っていますが、出来上がったヨーグルトを容器から取り出すとき、つるっとした表面で手を滑らせてしまうことが実はよくあります。
それに、ヨーグルトの容器を洗うのも地味に大変。スポンジにヨーグルトがべったりついてしまうので、洗い物の手間がどうしても増えてしまいます。
その点、商品によっては牛乳パックをそのまま発酵容器として使えるタイプもあるようで、これはかなり便利だなと感じています。パックごと使えれば専用容器を洗う手間自体がなくなるので、次に買い替えるときは、洗い物が少なく、容器を持ちやすいモデルを選びたいと思っています。

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🛍 わが家で使っているもの

📦 ヨーグルトメーカー

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📦 国産はちみつ

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📦 国産きなこ

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夏休み、子どもたち暇してませんか？
図書館で借りたい小学生のおすすめ本

「ママ、暇〜！」対策シリーズ、今回は図書館編です。
今年の読書感想文コンクールの課題図書を中心に、わが家の子どもたちの学年に合わせておすすめの本を選んでみました。夏休み、図書館へ行くきっかけにもぴったりです。

『まこちゃんとコトバロボ』

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宿題をロボットに任せてしまうお話。夏休み中の子どもが共感しやすく、AIについて親子で話すきっかけにもなります。

📅 発売日：2025年10月24日

『なにかいいことあった？』

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身近な「いいこと」を探す絵本。文章量が多すぎず、普段あまり本を読まない子にも選びやすそうです。

📅 発売日：2025年2月17日頃

『たねはいのちのおわりとはじまり』

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さまざまな植物の種を写真で紹介した本。読んだあとに庭や散歩道で種を探す遊びにもつなげられます。

📅 発売日：2025年10月9日

『ポジション！』

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ミニバスと車いすバスケを通して成長していく物語です。うちの子どもたちはバスケットをやっていて、『スラムダンク』も大好きなので、読みやすそうだと感じました。

📅 発売日：2025年10月21日頃

『リヒト！』

リヒト！ [ イノウエミホコ ] 価格：1,650円（税込、送料無料) (2026/7/30時点) 楽天で購入

小学6年生の主人公が、苦手な相手とドイツを旅する物語。人を第一印象で決めないことや、自分自身の成長について考えられます。

📅 発売日：2025年10月21日頃

『ミシュカ』

ミシュカ [ エドワルト・ファン・デ・フェンデル ] 価格：1,815円（税込、送料無料) (2026/7/30時点) 楽天で購入

アフガニスタンから逃れてきた女の子と、ウサギの物語。動物が好きなお子さんたちにも入りやすく、家族や平和について考えられる本です。

📅 発売日：2025年10月21日

『キミの一歩アフリカ』

キミの一歩　アフリカ　ゾウを食べるにはひと口ずつ [ 味田村太郎 ] 価格：1,980円（税込、送料無料) (2026/7/30時点) 楽天で購入

アフリカの子どもたちの暮らしや夢を写真とともに紹介したノンフィクション。物語より図鑑や調べ学習系が好きな子にも向いています。

📅 発売日：2025年3月18日頃

夏休みが始まって1週間。
わが家の宿題進捗を記録してみました

7月23日から始まった夏休み。
今日でちょうど1週間が経ちました。
「宿題は順調かな？」と振り返ってみると、それぞれのペースで頑張っています。

長男は、夏休み初日に夏休みドリルをすべて終了！
今は「自学40ページ以上」の課題に取り組んでいます。
すでに約20ページまで進み、半分をクリア。
「7月中に宿題を終わらせる！」という目標に向かって、毎日コツコツ進めています。

長女は昨日、48ページある夏休みドリルをすべて終えました。
そして驚いたのが、自学の課題。なんと「50ページ以上」だそうです。
長男よりもページ数が多く、「こんなにあるの!?」と少し驚きましたが、毎日コツコツ頑張っています。

次女は38ページの夏休みドリルを、7月27日に終了しました。
自学は32ページ。今は「1日1ページ」のペースを守りながら、毎日続けています。
無理をせず、毎日の習慣として取り組めているのがいいなと感じています。

3人ともドリルを早めに終わらせたので、残る宿題は自学が中心になりました。
毎日少しずつ進めれば、夏休みの終盤に慌てることもありません。

もちろん遊ぶ時間も大切なので、午前中に宿題を終わらせて、午後は思い切り遊ぶ日が多くなっています。今のところ、いいペースで夏休みを過ごせています。

今のところ、お盆休みの予定はまだ決まっていません。
今年はパパもママもお盆休みが少し長くなりそうなので、ワンコたちも一緒にお出かけできたらいいなと話しています。

それ以外にも、お盆に帰省してくる友達と遊んだり、地域の花火大会に行ったりと、夏休みならではの楽しみも待っています。
そんな予定を思い切り楽しめるように、宿題は今のうちに少しずつ進めてほしいなと思っています。

実は去年は、宿題が最後まで残ってしまい、夏休みの終盤は親子でバタバタでした。

そんな反省があったからこそ、今年は「最初に頑張ろう！」を合言葉にスタートしています。
まだ自学は残っていますが、今のところは順調です。

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夏のアスファルト対策に、雨の日のお散歩にも🐾
わが家の「ペットカート」活用法

夏のアスファルトは想像以上に熱くなります。朝や夕方でも気温が高い日があり、肉球への負担が気になっていました。
もちろん、なるべく涼しい時間帯を選んで散歩していますが、

• ✔動物病院へ行く日
• ✔お出かけ先で少し歩かせたい日
• ✔暑さで歩きたがらなくなったとき

そんな場面で、ペットカートがあるとすぐに休ませてあげられるので安心です。

実際に使ってみて、一番「買ってよかった」と思ったのは雨の日です。

以前はそうしていましたが、犬にとって散歩は運動だけではありません。大切なのは外の空気を感じたり、匂いを嗅いだりする時間でもあります。
そこでわが家では、

• ✔ペットカートに乗せて外へ出発
• ✔お気に入りの匂い嗅ぎスポットだけ歩かせる
• ✔満足したらまたカートへ

というスタイルにしています。人間は傘をさしながらカートを押して歩くので、ずぶ濡れにならず、短時間でも気分転換ができるので、犬たちも満足そうです。

わが家にはゴールデンレトリーバーの子犬と、小型犬のポメラニアン×マルチーズMIXがいます。体力差があるので、途中で疲れてしまう子が出ることもあります。
そんな時もペットカートがあると、

• ✔疲れた子だけ乗せられる
• ✔買い物先などでも安全に待機できる
• ✔災害時や通院時にも使える

など、散歩以外でも活躍しています。

届いたときは、大きな段ボールでどん！という感じでした。重さもかなりあって、段ボールから取り出すのがまず一苦労…！
でも、それ以外の組み立て自体はとてもシンプルでした。中身は、

• ✔下の車輪部分（外された状態）
• ✔上のペットカート部分（折りたたまれた状態）

という2つに分かれていて、子どもたちと私（ママ）だけで組み立てることができました。パパの手を借りなくても大丈夫だったのは嬉しいポイントです。

耐荷重60kg対応というだけあって、組み立ててみるとかなりしっかりした作り。実際、小学2年生と4年生の下の子2人が一緒に乗って遊べてしまうくらい頑丈でした。これなら安心して長く使えそうだと感じています。買ってよかったです🐾

使ってみて「これは考えられてるな」と思ったのが、窓まわりの作りです。

• ✔ワンコが顔を出す窓は、メッシュ⇄全面カバーを切り替え可能。パタッと閉じれば雨もしっかり防げる
• ✔本体はほぼ全面メッシュ構造なので、中が蒸れて暑くなる心配もなさそう
• ✔普通の雨の日なら、メッシュ部分から多少の雨が入ることはあっても、中までびしょ濡れになったことは今のところなし（※土砂降りの日はまだ試せていません）
• ✔ハンドルのすぐ下（後ろ側）にもファスナーの開閉口があり、犬が自分でトントンと出入りできる
• ✔先に1匹が乗ってしまっても、上からもう1匹をそっと入れられる
• ✔前面を開けたまま、ワンコがおとなしく乗っていてくれれば、開放感抜群のまま押して歩くこともできる

とても便利で、正直言うことなしです🐾

ペットカートを買う前は、

と思っていました。でも実際には、

• ✔夏の暑さ対策
• ✔雨の日のお散歩
• ✔通院
• ✔お出かけ
• ✔疲れた時の休憩

など、一年を通して活躍してくれそうです。犬に無理をさせず、外の景色や匂いを楽しめる時間を作れるのが、一番の魅力だと感じています。

購入前に、価格帯もいろいろ比較してみました。

• ✔ペットショップに展示されているしっかりしたタイプは、4万円台〜（上は7〜8万円くらいのものも）
• ✔ホームセンターなどでは1万円台で買えるものもある

ただ、ホームセンターの1万円台のものは、作りがやはり違っていて、車輪まわりが少し心もとない印象。押しているだけなら大丈夫そうでも、実際に犬を乗せて動かしたときに安定するかどうかは不安が残りました。

今回購入したペットカートは値段が1万円台と安いので、正直大丈夫かなと買うのを迷いましたが、商品レビューを見たら評価が良かったので、思い切って試しに購入してみることにしました。

正直、見た目はシンプルで、おしゃれな感じは全然ありません。かわいくてしっかりしたもの、おしゃれなものを重視するなら、他の商品の方が向いているかもしれません。
おしゃれさはないけれど、シンプルで機能性があり、耐荷重も60kgというだけあって作りはしっかりしているので、多頭飼いの方や大型犬を飼っている方にもおすすめできると思います。

🛒 わが家が購入したペットカート

わが家が選んだのは、

• ✔耐荷重60kg
• ✔大型犬対応
• ✔折りたたみ可能
• ✔座面が取り外して洗える
• ✔ブレーキ・ストッパー付き

というタイプです。ゴールデンレトリーバーが大きくなっても使えるように、大型犬対応モデルを選びました。
ちなみに、この記事の写真を撮った時点での体重はゴールデンが12kg、ポメマルが3.5kgほど。2匹合わせても耐荷重60kgにはまだまだ余裕があるので、ゴールデンがこれから成長してもしばらく安心して使えそうです。
※商品価格は購入時と現在で変更されている場合があります。

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中学生になったら働ける？
長男がChatGPTで調べた「お金を稼ぐ方法」

「高校生になったらアルバイトをして、そのお金を投資したい。」
そんな話をしていた長男ですが、今度はこんな疑問が浮かんだようです。

自分でChatGPTを開いて、調べ始めました。

調べてみると、日本では中学生（義務教育中）は、原則としてアルバイトをすることはできません。

少し残念そうにしていましたが、すぐにこんな言葉が返ってきました。

その一言を聞いて、「なるほど」と思いました。

そこでChatGPTに、

と聞いてみると、こんなことを教えてくれました。

こうして積み重ねる時間も、将来につながる「自己投資」なのかもしれません。

昔なら「あとで調べようね」で終わっていたことも、今はChatGPTを使えば、その場で疑問を調べることができます。
もちろん、AIの答えをそのまま信じるのではなく、自分でも確認することは大切です。

それでも、「知りたい」と思った瞬間に調べられる環境があるのは、本当に便利だと感じました。

小6長男の一言にドキ…
「大学へ行った方がお金持ちになれる？」

夏休み中、長男から突然こんな質問をされました。

小学6年生から飛び出したとは思えない質問に、思わず手が止まりました。

「もっと楽しめばよかった。」
小2の末っ子を見て、今だから思うこと

最近、子どもたちを見ていて、ふと思うことがあります。
長男は小学6年生、長女は小学5年生。少し前までは、親が言ったことを「はい！」と素直に聞いてくれていたのに、最近は違います。

もちろん、それが悪いことだとは思っていません。親から少しずつ離れて、自分の考えを持ち始めた証拠。それも成長なんですよね。

でも…。
この前の学校の個人面談で、先生からこんなお話がありました。

思わず私は笑ってしまって、
「先生、家でも全く同じです。」
そう答えました。

以前なら、「ごめんなさい！」とすぐに動いていた長男。今では、明らかに「えー…。」という表情をして、渋々動くようになりました。
その姿を見て、「あぁ、本当に大きくなったな。」そう感じる一方で、少しだけ寂しくなりました。

今は出かけても本当に楽です。自分で歩く。荷物も持てる。ご飯を食べに行っても、手放しで落ち着いて食べていられる。
少し前までは、子どもの荷物を持って、自分の荷物も持って、両手がふさがっている毎日でした。今思えば、本当に大変な時期でしたが、手はかからなくなりました。

でも、その代わりに、
「ママ見て！」「一緒に遊ぼう！」「抱っこ！」
そんな言葉は、少しずつ減ってきました。

小さい頃は本当にあっという間で、毎日が忙しすぎて、なかなか写真を残せていない場面もたくさんありました。
今になって、もっとかわいい時の写真を残しておけばよかったなと思うことがあります。

子育てが嫌だったわけではありません。毎日が本当に必死でした。仕事をして、家事をして、学校の準備をして、習い事の送迎をして…。頭の中は、いつも家族のことでいっぱい。
だから、今だからこそ思う「手放してもよかった悩み」があります。

この記事で「こうしたほうがいい」と偉そうに伝えたいわけではありません。「こうやればいいよ」とおすすめする記事でもありません。
ただ、今の私が、子育て真っ最中だった頃の自分に声をかけられるなら、こう伝えたいんです。

長男も長女も、こんなに大きくなるなんて、あの頃は想像もしていませんでした。
毎日は本当に長く感じるのに、振り返ると、本当にあっという間。

だから今、小さい子を育てているお父さん、お母さんへというよりも、あの頃の私へ。
人の目を気にして、ほかの家庭と比べて、「ちゃんとしなきゃ」と頑張っている私へ。
もっと楽しんでよかったんだよ。そう伝えたいです。

そして、手がかかる時期は過ぎたものの、今も子育て真っ最中の私へ。
今日もきっと同じように悩みながら過ごしています。だからこそ、この言葉は誰かへのアドバイスではなく、今の私自身にも、もう一度伝えたい言葉です。

夏休みに暇している子におすすめ！
家族みんなでハマったアニメ『とんでもスキルで異世界放浪メシ』

「ママ、暇〜！」
夏休みになると、子どもたちから何度も聞こえてくるこの言葉。
外は暑くて一日中遊ぶのも大変。そんな日は、家族みんなで楽しめるアニメを一本見てみるのもおすすめです。
今回は、わが家が家族そろって夢中になったアニメ『とんでもスキルで異世界放浪メシ』をご紹介します。

最初は「どんなアニメなんだろう？」と軽い気持ちで見始めました。
ところが、一話見たら止まらない！子どもたちはもちろん、大人も続きが気になってしまい、気づけば家族みんなで楽しむ時間になっていました。

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この作品の魅力は、幅広い年代が一緒に楽しめること。
保育園くらいの小さな子は、かわいいキャラクターたちに夢中。
小学生になるとストーリーも理解できるようになり、冒険やバトル、料理など見どころがさらに増えます。
そして大人は、異世界での生活や料理の描写、テンポの良いストーリーについ引き込まれてしまいます。

家族みんなで同じ作品を楽しめるアニメは意外と少ないので、とても貴重な一本だと感じました。

このアニメの大きな魅力は、毎回登場する料理。
異世界のお話なのに、身近な食材や調味料を使って作る料理がたくさん登場します。

わが家は犬を飼っていることもあり、頼もしいのに料理には目がなく、どこか愛嬌のある相棒キャラクターが特にお気に入り。家族全員が笑っていました。

実は、新しく迎えた愛犬の名前を考えるときにも、この作品の登場人物やキャラクターの名前を参考にしたくらい気に入っています。
それほど印象に残る魅力的なキャラクターがたくさん登場します。

暑い日や雨の日、予定のない日など、夏休みは家で過ごす時間も意外と多いもの。
そんなときに家族で一緒に楽しめるアニメがあると、子どもたちも退屈せず、親も一緒に楽しめます。

「今日は何を見よう？」と迷ったら、ぜひ候補に入れてみてください。

※動画配信サービスでの配信状況は時期によって変わるため、視聴前に最新の配信情報をご確認ください。

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花火大会のトイレ問題
今年は携帯トイレを準備してみます！

夏といえば花火大会。
わが家も毎年楽しみにしているイベントですが、毎年ひとつだけ気になっていることがあります。それが「トイレ問題」です。

花火大会の会場は、どこへ行ってもトイレは長蛇の列。
「もう少し早く行っておけばよかった…」
そんな経験がある方も多いのではないでしょうか。

わが家は今年、会場から少し離れた場所に車で行き、キャンプ用の椅子を出して、友達と飲んだり食べたりしながら花火を見る予定です。
その場所にはトイレがありません。

おむつで対応できる年齢なら心配いりませんが、おむつが外れたあとが一番悩みの種ですよね。
男の子なら草むらで済ませている姿を見かけることもありますが、高学年の女の子になるとなおさら難しいですよね。周りの目も気になるし、本人も抵抗があります。

そこで今年は、初めて携帯トイレを準備してみようと思っています。
実際に使うかどうかは分かりません。でも、「持っている」という安心感は大きそうです。

わが家は車で行く予定なので、車内や荷室（トランクスペース）など、人目を避けられる場所があれば、いざという時にも使えそうだと考えています。

もちろん、実際に使う場合は周囲への配慮や処理方法を守ることが大前提です。

実際に携帯トイレを買おうと思って調べてみると、意外と高くありませんでした。
私はYahoo!フリマを見てみたのですが、新品の商品も出品されていて、タイミングよくクーポンも使えそうでした。

実際に私が購入したのは、10個入りで743円の商品。ちょうど出ていた200円オフクーポンを使って、543円（1個あたり約54円）で買うことができました。
出品のタイミングやクーポンによって変わりますが、探せば1個60円前後で見つけられそうです。

楽天でも同じようなタイプの携帯トイレが購入できるので、気になる方はチェックしてみてください。

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災害用として備蓄しておけば、花火大会だけでなく、渋滞や停電など、もしもの時にも役立ちそうです。
使わずに済めばそれが一番ですが、「持っている」という安心感は意外と大きいのかもしれません。

子どもたち暇してませんか？ホットケーキミックスで簡単クレープ作り！

🥞 我が家でも挑戦したい理由

完成したクレープを家族みんなで食べる時間も、きっと楽しい思い出になります。

おすすめポイント

管理栄養士のひとこと🍎

市販のクレープやお菓子と比べると、家で作れば添加物が少なめで、砂糖の量も自分で調整できるのが手作りのいいところ。生クリームやチョコソースは「ちょっと少なめに」と決めておくだけでも、おやつ全体の甘さのバランスがとりやすくなります。

具材をフルーツやヨーグルト、バナナにすれば、ビタミンや食物繊維、カルシウムもプラスできて栄養バランスもアップ。生クリームの代わりにヨーグルトを添えるのもおすすめです。

お子さんと一緒に作れば、それだけで立派な食育。子どもにおすすめのおやつ7選の記事でも紹介していますが、おやつは「第4の食事」。自分で具材を選んで作る経験も、食への興味につながります。

そして何よりレンジ1分10秒という手軽さ。共働きで忙しい日や、あと一品ほしいときのおやつ対策としても取り入れやすいレシピだと思います。

「暇だからゲーム」ではなく、
「今日はクレープ作ろう！」
そんな一言で、夏休みの一日が特別な時間になります。ホットケーキミックスがあれば気軽に挑戦できるので、ぜひ親子で楽しんでみてください。

📺 参考にしたYouTube動画

「ホッとケーキさん。」さんの動画を参考にさせていただきました。

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夏休みの宿題が進む！
わが家の「ドリル1ページ10円」ごほうび制度

前回の記事で「7月中に宿題を終わらせる」と意気込んでいた長男。
実はもうひとつ、わが家には夏休みの学習習慣を続けやすくする仕組みがあります。
それが「ドリル1ページ10円」のごほうび制です。

長男が初日（7月23日）に終わらせたのは、学校から配られた夏休みドリル全48ページ。なんと1日で全部終わらせてしまいました。

わが家は塾に通っていないので、家で集中して勉強できる仕組み作りを大事にしています。
学校から配られる夏休みドリルや、家で用意している学習ドリルなど、家庭学習で取り組むドリル全般に「片面1ページ終えるごとに10円、見開き（両面）なら20円」というシンプルなルールを決めました。

もちろん、お金が目的になってしまっては本末転倒です。わが家では"勉強する習慣を作るためのきっかけ"として取り入れています。

ページによってびっしり問題が詰まっているものもあれば、理科や社会のように絵が多くて2〜3問しかないページもあります。
でもそこは細かく分けず、「片面やったら10円」で統一。取り組みやすさを優先しました。

実際は学校の宿題だけだと40分ほどで終わってしまうことも多いのですが、残りの30分もしっかり集中して使ってほしいと思っています。
お友達によっては、宿題が終わればそこで一段落ということも多いようですが、わが家では70分をひとつの区切りにしています。

長男が保育園の頃、塾に通っていた時期がありました。
私が仕事終わりに迎えに行ってそのまま塾へ、終わったら夕飯という流れだったので、お腹も空くしヘトヘトで、だんだん「行きたくない」という様子に。唯一好きだったのは英語くらいでした。
そこで塾はやめて、進研ゼミやスマイルゼミといったタブレット学習に切り替えたのですが、長男・長女とも頑張ってはいたものの、ふと気づいたんです。
ゲームもテレビもアニメも、気づけば全部デジタル。勉強までタブレットだと、画面を見ている時間があまりに長くなってしまいます。

さらに決め手になったのが、学校の脊柱側弯症の検査で長男が引っかかったことです。詳しくはこちらの記事で紹介しています。
タブレット学習で前かがみの姿勢が続いていたことも気になっていたので、家族でよく話し合い、「デジタルじゃないもので、なんとか勉強させたい！」という結論に。
そうしてたどり着いたのが、今の紙のドリルスタイルです。

残りの時間に取り組むドリルは、親が勝手に決めるのではなく、実際に本屋さんに連れて行って子どもたち自身に選んでもらっています。
「これもいいな、これもいいな」とあれもこれも欲しくなってしまうので、その場で買うのは1〜2冊まで。
気になった他のドリルは写真に撮っておいて、手元のドリルが終わったタイミングで、本屋さんに行ける機会があればそこで、行けないときはネットで注文。こうして常に最低2冊はドリルが手元にある状態をキープしています。
歴史、英語、都道府県、ことわざなど種類はさまざま。子どもによって好きなテイストが違っていて、中でも人気なのが1回5分で終わる「5分間ドリル」。短時間で達成感を得られるので、集中力が続きにくい日でも取り組みやすいようです。

この日はさらに朝の食器洗いも担当していたので、その分もプラス。480円＋20円で、ちょうど500円になりました。（この食器洗い、実はわが家の「罰則ルール」にまつわる話もあるので、あわせてどうぞ🧦）

そして夏休み3日目、長男はその500円を持って友達と遊びに出かけました。「早く終わらせたら、その分自由に使えるお金が増える」というのが、本人にとってわかりやすいモチベーションになっているようです。

ただ、「早く終わらせること」だけを評価してしまうと、雑にこなすことが目的になってしまう心配もあります。
そこでわが家では、ドリルが数枚（5枚など）終わったら、必ず私のところに直接持ってきてもらうルールにしています。
持ってきたタイミングがそのままごほうびのお金と交換するタイミングでもあるので、子どもたちは必ず持ってきます😊

とはいえ、ずっと横について監視しているわけではありません。仕事をしていたり、このブログを書いていたり、台所に立っていたり。
でも持ってきたときには、その場でしっかり中身を確認します。

さらに、内容もいくつか口頭で聞いてみます。
例えば昨日は歴史のドリルに「中臣鎌足」や「北条時宗」が出てきていたので、「大化の改新をやったのは誰だっけ？」と聞いてみました。
ちゃんと答えられたら、読んで理解しながら取り組めている証拠です。

全部丸がついていても「あれ、ちょっと怪しいな」と感じるときも、実はあります。
そんなときこそ質問してみて、もし間違えたら、正しい答え（例えば「中臣鎌足」）を言う「覚えるまで10回チャレンジ」というゲーム感覚のルールにしています。途中で噛んでしまったら、また最初から10回。
声に出して繰り返すことで、頭にしっかり残るようにしています。子どもたちはこれを早口言葉みたいに楽しみながらやっていて、ペナルティというより遊びの延長のようになっています（笑）。

こうして半分は子どもを信じて任せながら、持ってきたときにさっと中身を確認する。
このやり方が、わが家にはちょうどいいバランスになっています。
子どもたちも「いつもこうやって聞かれるな」とわかっているので、意外とちゃんと取り組むようにしているように思います。
だから、私が忙しくて「終わったね！」とすぐお金を渡そうとすると、逆に子どもの方から「あれ？聞かないの？」と言ってくることもあるくらいです（笑）。

ごほうび制のいいところは、勉強の習慣づけだけでなく、お金の教育にもつながることだと感じています。
もらったお金を「何に使うか」を自分で考える経験は、ただのお小遣いとは違う実感があるようです。

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子どもの靴下脱ぎっぱなし対策
わが家の「靴下ルール」を紹介

「何度言っても靴下を脱ぎっぱなし。」
「お菓子の袋を置きっぱなし。」
子育て中なら、一度は経験がありますよね。

わが家はお小遣い制ではなく、家庭内アルバイト制度。
実はそれとは別に「罰則」という仕組みもあります。とはいえ、わが家では"罰則"と呼んでいますが、実際には事前に家族で約束した「追加のお手伝いルール」です。

罰則の対象は、あれもこれもと増やさず、今は靴下の脱ぎっぱなしとお菓子の包み紙の放置の2つだけに絞っています。3人全員が対象です。

このルールで一番大事にしているのは、罰則を後出しでは絶対に使わないということです。

同じ注意を何度しても直らないものが出てきたら、「次からできなかったらこうするからね」と先に宣言。
そこで子どもたちから「いいね」「うん」という了承を得てから、初めてそのルールが有効になります。宣言する前の分は対象にしません。

自分で納得してから始まったルールだから、実際に見つかったときも「そうだよな」と素直に受け止めて、ちゃんとやり切ってくれます。

罰則だからといって無給にはしません。朝の食器洗いなど、その子にできる仕事を選んで係にして、通常のアルバイト代と同じように20円をきちんと支払っています。
「やらせて終わり」ではなく、ここでもちゃんと働いた分は評価する、という考え方です。

そんな仕組みで運用しているのですが、長男は靴下の脱ぎっぱなしが直らず、罰則の食器洗い当番がどんどん積み重なって、気づけば中学3年生の分くらいまで溜まっているという状況に（笑）。
「え、それ何年先まであるの？」と長女に半分あきれられながらも、長男は「中学生になっても食器洗いしてるかも」なんて涼しい顔。そんな軽口を言い合えるくらい、わが家ではもう恒例行事になっています。
それでも「言われたことはちゃんとやる」を貫いているので、約束はしっかり守られています。

わが家に合ったルールなので、すべての家庭に合うとは限りません。でも、「何度言っても直らない…」と悩んでいる方の参考になればうれしいです。

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「そのまま曲がったらボルト入れなきゃいけないよ」が効きすぎた話
長男の脊柱側弯症検査

小学校では毎年、脊柱側弯症の検査があります。
前屈させて背中の高さが揃っているか、肩の高さは同じか——そんなチェック項目が並んだ用紙を親が家でつけて学校に提出し、それをもとに4月頃の内科健診でさらに確認。引っかかった子だけ、病院で精密検査を受けることになります。

実はこの検査で引っかかる前から、タブレットとの距離が気になっていました。「机の上に置いてやりなさいよ」と言ってはいたものの、ゲームやスイッチで夢中になってボタンを押していると、気づけば前かがみ。
姿勢の崩れは薄々感じていました。

長男は低学年のときにこの検査で引っかかり、病院を受診。レントゲンを撮って先生の診察を受けました。

そのとき先生が「姿勢が悪い状態が続くと背中への負担も大きくなるから気をつけよう。もし将来、背骨の曲がりが大きくなるようなことがあれば、背中にボルトを入れる手術が必要になることもあるよ」と話してくれました。
実際の手術で使われるのは金属のロッドやスクリューですが、先生はそれを、男の子にも分かりやすいように「ボルト」と表現してくれたんだと思います。冗談っぽくも聞こえましたが、側弯の角度（コブ角）が重度になると、実際にこうした手術療法が行われることがあるそうなので、あながち作り話ではありません。

それ以来、家でタブレットやゲーム、スイッチをやっていて姿勢が崩れてくると、「大丈夫？ボルト入れる？」と一声かけるだけで、シャキッと姿勢を正すようになりました。あれだけ聞いていた効果があったんだなと感じています。

そして次の年の検査からは、引っかかることはありませんでした。病院に行ったのは、結局あの一回きりです。

調べてみると、脊柱側弯症の治療はコブ角の程度によって決まるようです（あくまで目安で、年齢や成長段階によっても変わります）。

あくまで一般的な情報なので、気になる方は学校の検査結果をもとに、かかりつけの整形外科に相談してみてください。

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去年は最終日に大慌て。今年は違います。
小学6年生、自学40ページ以上に挑戦！

今年の夏休み、小学6年生の長男には「自学40ページ以上」という宿題が出ました。
40ページではなく、40ページ以上。なかなかのボリュームです。

正直、「本当にできるのかな？」と思っていましたが、そのやる気は本物でした。

今年の夏休みは7月23日からスタート。その日のうちに夏休みドリルに取りかかり、なんと初日で全部終わらせてしまいました。
そして翌日の24日からは、自学ノートをスタート。

最初に取り組んでいたのは、夏休みドリルで間違えた漢字の練習。写真は、1ページ書き終えたときのものです。

今日もノートいっぱいに漢字を書いていました。
写真のようにびっしり書くには、一ページ20〜30分かかります。

途中で席を立つこともなく、ひたすら漢字を書き続ける姿を見ていると…
「修行僧かな？」と思うほどの集中力（笑）。

さらに、「これ、写経じゃない？」
と思ってしまうくらい、同じ漢字を何度も何度も繰り返していました。

でも、それだけ集中して取り組める姿を見ていると、親としてはとてもうれしくなります。

子どもが成長するにつれて感じるのが、
宿題はページ数だけじゃなく、難易度も上がっているということです。

6年生にもなると問題も難しくなって、意外と時間がかかっているなと感じることが増えました。それでも集中力を切らさずに取り組めているのは、すごく成長を感じるところです。

実は去年の夏休みは、今とはまったく違いました。プールへ行ったり、親戚と遊んだり、ゲームをしたり…。
夏休みを思いきり楽しんでいたので自学は後回しになり、結局、夏休みの最後の週になって慌てて宿題を終わらせなきゃいけなくなっていました。

親としては「もっと早くやればよかったのに」と思っていましたが、本人もかなり大変だったようです。
だから今年の夏休みが始まる前に、「去年、最後すごく大変だったよね」と家族で話をしました。すると長男は「だから今年は最初から頑張る」と一言。去年の苦労を、ちゃんと覚えていたんですね。

そんな反省もあって、今年は最初から記録を残すことにしました。
今日も一ページ書き終えたあと、「頑張ったね！こっち向いて。」と声をかけて撮ったのが、この写真です。

学校が始まるのは8月24日。夏休みはまだ始まったばかりです。途中で遊びたくなる日もあるでしょうし、やる気が落ちる日もあるかもしれません。

そんなときには、この写真や動画を見返して、
「夏休みの最初は、こんなにやる気だったよ！」
と、一緒に笑いながら思い出せたらいいなと思っています。

去年は最後に焦っていた長男。今年は、自分から目標を立てて、自分から机へ向かっています。たった一年ですが、その成長には驚かされました。

親はつい結果ばかり見てしまいがちですが、子どもはちゃんと経験から学んでいるんですね。

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100均だけでできる夏休み工作5選🎨
小学生の自由研究にもおすすめ

夏休みの宿題で、意外と親が頭を悩ませるのが「工作・自由研究」ではないでしょうか。
材料をあれこれ買いそろえると意外とお金がかかるし、何を作るか決まらないまま8月後半に大慌て…なんてことも。

そこで今回は、材料が全部100均でそろう工作を5つ紹介します。どれも小学生が自分で作れて、まとめ方次第で自由研究にも変身するものを選びました。

5選には入れませんでしたが、実験っぽさが強くて自由研究向きな2つも番外編でご紹介します。

工作をただ提出するのではなく、「作る前の予想 → 作り方 → 結果 → わかったこと」を1枚の紙にまとめるだけで、工作が自由研究に変わります。
作っている途中の写真を貼ったり、失敗したことこそ書いたりすると、ぐっと研究らしくなりますよ。

夏休みの工作は、100均の材料で十分楽しめます。
「自分で作れた！」の達成感は、お昼ご飯作りと同じで子どもの自信になります。
お気に入りの一つを見つけて、親子で楽しい夏休みの思い出を作ってくださいね。

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夏休みに小学生が一人で作れる
昼ご飯10選🍳

夏休みになると、毎日のお昼ご飯作りに悩むご家庭も多いですよね。わが家でも「今日は何を作ろう…」と考える毎日です。

前回の記事では、小学校5年生から始まる家庭科をきっかけに、子どもに「お昼ご飯担当」をお願いしてみませんか？というお話をしました👇
▸ 小学校5年生から家庭科がスタート！夏休みは子どもの「昼ご飯作り」に挑戦してみよう

でも実際には、「何なら一人で作れるの？」と思う方も多いはず。
そこで今回は、わが家でも「これならできそう！」と思った、小学生でも挑戦しやすい昼ご飯を10品紹介します。

▲ 10品の星評価と「子どもが料理するときの基本ルール」をまとめた一覧表です。画像をタップすると大きく表示できます🔍

最初から全部一人で作る必要はありません。
「今日はパスタだけ。」「今日はそうめんだけ。」それでも十分です。
料理は経験するほど上達します。夏休みは、学校で学んだ家庭科を実践できる絶好のチャンス。

今年の夏は、ぜひ子どもに「お昼ご飯担当」をお願いしてみませんか？
きっと「自分で作れた！」という自信が、一生の宝物になるはずです。

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▸ 100均だけでできる夏休み工作5選！小学生の自由研究にもおすすめ

小学校5年生から家庭科がスタート！
夏休みは子どもの「昼ご飯作り」に挑戦してみよう

「今日のお昼ご飯、何にしよう…。」
夏休みになると、給食がない分、毎日のお昼ご飯に悩む家庭も多いのではないでしょうか。
朝ご飯が終われば、あっという間にお昼。そして夕飯の準備…。夏休みは、ママやパパにとって「3食作り」が一番大変な時期かもしれません。
そんな今年の夏、わが家で挑戦してみたいと思っていることがあります。
それは、「子どもにご飯を作ってもらうこと」です。

小学校では5年生から家庭科の授業が始まります。一般的には、

※学習内容や順番は学校によって異なる場合があります。
せっかく学校で習うなら、夏休みに家でも挑戦してみる絶好のチャンスです。

「もう作れるよね？」ではなく、
「家庭科で何を作った？」「何ならもう一人でできそう？」
そんな会話から始めてみるのがおすすめです。子ども自身が「これならできる！」と思えることから始めると、自信にもつながります。

最初から一人で料理を任せる必要はありません。
わが家では、こんなふうに少しずつステップアップしてきました。

わが家の5年生の娘はパスタが大好きで、一人でも作れるようになりました。

これからパスタに挑戦する子には、もっとハードルの低い方法もおすすめです。

例えば、
▸ スーパーで売っている混ぜるだけの「ふりかけタイプ」のパスタソース
▸ レトルトのパスタソース（混ぜるだけのタイプ）
▸ レンジで茹でられるパスタ調理器具

鍋を使える子は鍋で茹でてもOKですが、慣れないうちは電子レンジ調理が一番手軽です。

うちの子はパスタなどいろいろな料理を作ってくれるのですが、台所には使ったものがごちゃっと片付けられずに置いてあることがよくあります。「あぁ…」と思う瞬間もあるのですが、そこは一旦飲み込んで、まずは「できたこと」を褒めてあげることを大事にしています。

そのうえで、「ここも片付けてくれたらもっといいな」と伝えて、一緒に片付けをするようにしています。そうやって、片付けるまでが料理だということを自然な流れの中で教えてあげるといいと思います。

「作るのが楽しい」「家族が喜んでくれるのが嬉しい」——そんな気持ちが、子どものやる気の種を増やしていくのだと感じています。

そして、作る大変さや、片付けの大変さを自分で経験すると、それが感謝の気持ちにもつながります。自分でやってみて初めて、いつもご飯を用意してくれるママやパパの気持ちがわかることもあるはず。

だからこそ、まずは何でも経験させてみることがとても大事だなと思います。

料理を始める前に、家族で話しておきたいことがあります。それは、やけどやケガをしたときは、どうするか。

ご飯とみそ汁だけの日があってもいい。子どもが用意してくれたなら、それが一番のご馳走です。
もし冷蔵庫に冷ややっこや納豆などがあれば、「一緒に食べる？」と聞いて、子どもが食べたいと言ったら出してあげるといいと思います。「漬物もあるよ」というふうに選択肢だけ伝えて、あとは子どもに選ばせるようにしています。大人があれこれ作りすぎると、子どものやる気を削いでしまうような気がするので。
「自分で作れた。」その経験は、きっと子どもの自信になります。
共働きなどでお昼に大人が誰もいない日は、「夜ご飯担当」でもいいですよね。

お昼ご飯を作ってくれた日には、おやつ代やお小遣いを「アルバイト代」として渡すのもおすすめです。
夏休みは子ども同士で遊びに行く機会も増え、お小遣いの出費もかさみがち。自分で稼いだお金として使えると、子どもにとっても嬉しいご褒美になります。「家庭内アルバイト」という仕組みがあると、子どものやる気アップにもつながります。

わが家で実際にやっている家庭内アルバイトの詳しいルールや金額は、こちらの記事で紹介しています👇
▸ わが家の家庭内アルバイト制度（ルール・金額）を見る

お昼ご飯作りを始めるきっかけとして、「夏祭り」のような直近の目標を用意してあげるのもおすすめです。

夏祭りでは、2,000〜3,000円くらいお小遣いを渡すご家庭も多いのではないでしょうか。わが家は固定のお小遣いがない「家庭内アルバイト」制なので、お祭り代も自分で稼いでもらっています。

例えば、お昼ご飯を作ってくれたら100円。夏祭りで3,000円使いたいなら、いろんなお仕事をして貯めていく、という感じです。「あと◯回でお祭りのお小遣いになるよ」というふうに、直近の目標があると子どもも頑張りやすくなります。紙に書いて目に見えるところに貼っておくと、より頑張っている実感がわくのでおすすめです。

うちの息子は、お金を稼ぐこと自体がモチベーションになるタイプ。一方で娘たちは、「ママの助けになれた」ということが嬉しいタイプです。もちろんお金をもらっても喜びますが、それ以上に「すごく助かった！」と言葉で伝えたり、喜んでいる姿を見せたりすることが大事だなと感じています。

子どもには「また今度お願いね」と言うのは、実はもったいないなと最近気づきました。「今度」がいつなのか子どもにとってはあいまいで、なんとなく社交辞令のように聞こえてしまうようです。

それよりも、「明日のお昼お願い」「ママがいない3日後の夜ご飯お願いね」というふうに、具体的な日を指定してお願いすると、子どもの反応が全然違います。喜んでレシピを調べ始めたり、「お肉とキャベツあったっけ？」と材料を確認したり、「買い物に行くならこれ買ってきて」と自分から頼んだり——ちゃんと考えて準備を始めてくれるんです。

夏休みは、子どもにとって料理を覚える絶好のチャンスです。
最初はサラダをちぎるだけでも十分。少しずつできることを増やしていけば、夏休みの終わりには「一人でお昼ご飯が作れた！」という大きな自信につながります。

親は少しラクになり、子どもは一生役立つ力が身につく。
今年の夏は、ぜひ「お昼ご飯担当」に挑戦してみませんか？

ゴールデンのうれしょん、いつ治る？💦
5か月の我が家が実践していること

🐕 わが家のゴールデンも5か月で毎日2回

現在、生後5か月になるゴールデンレトリバー。
うれしょんをするタイミングはほぼ決まっています。

「やっと会えた！」という気持ちがあふれてしまうようで、しっぽを振りながらおしっこが出てしまいます。

それも「少し」ではなく、しっぽをぶんぶん振る勢いで結構びちゃびちゃっと飛び散ってしまうんです😅

ケージの柵を1本1本拭いて、床も拭いて……朝起きてすぐ、眠い目をこすりながらのお掃除はなかなか大変です。

それ以外の時間は普通にトイレで排泄できているので、「興奮したときだけ」という状態です。

🚗 ゴールデンレトリバーのうれしょん体験談｜トランクで起きた出来事

わが家では、車でお出かけするとき、ボーダーコリーのラスカルくんとのトリックトレーニングを発信するYouTubeチャンネル「イケワンボーダーコリーのラスカル」を参考にして買ったソフトクレートを車の後ろに乗せています。

ハードクレートだと車に乗せたとき上は開けられませんが、ソフトクレートは上がメッシュになっていて開けられるんです。声をかけると、ぴょこっと顔を出してくれるのが本当にかわいくて😊

そんなある日のお出かけでのこと。

おうちについて降ろそうと思ってトランクの扉を開けた瞬間——大喜びでうれしょん！
降ろしてあげようと抱えたら、私の右足はびちゃびちゃになりました（笑）。

「みんなうれしょんにどう対応してるんだろう？」と検索を始めたのが、この記事を書いたきっかけです。

🛏 ソフトクレートはXLサイズ（〜31.8kg対応）を選びました

サイズ選びは少し悩みましたが、対象犬種にゴールデンレトリバーが入っていて、31.8kgまで対応のXLサイズにしました。

もうワンサイズ大きいものもありましたが、うちの子のパパとママは32kgくらいだったので、このXLでちょうどいいかなと思って選びました。今はまだ13.8kgなので、中は余裕たっぷりです。

実は昔、先住犬のポメマルが小さいときにソフトクレートを買ったのですが、その日のうちにかじられてチャックが使えなくなってしまったことがありました。

すぐにハードクレートを買い直し、それ以来ポメマルは、家で寝るとき用とお出かけ用の2つのハードクレートを使っていました。そんな経緯もあって、ゴールデンの車用クレートも最初はハードにしようと思っていました。

ちょうどそのころ、ゴールデンにトリックを教えたくて、参考にしていたYouTubeチャンネル「イケワンボーダーコリーのラスカル」をよく見るようになったのですが、そこで紹介されていた「買ってよかったもの」の動画で、このソフトクレートを知りました。

ハードクレートを買おうと思っていた矢先だったこともあり、「一度試してみようかな」とソフトクレートを購入。

実際に使ってみると、運転中はトランクに乗せているので後ろの様子は直接見えないのですが、信号待ちなどで「今どうしてるかな？」と声をかけると、メッシュの上からぴょこっと顔を出してくれるんです。
それで「ちゃんと元気にしてるな」と確認できるのが本当によくて、ソフトクレートにして正解だったなと思っています。

ちなみにハードクレートにも上を開けられるタイプはあるのですが、自分の手でがばっと開けなければならず、しかも大きいサイズだとそもそも上開きタイプ自体がほとんどありません。声をかけるだけで顔を出してくれるソフトクレートの手軽さは、大きな決め手になりました。

今の子は、中でたまに暴れることはあるものの（笑）、今のところ壊れることもかじることもないので、様子を見ながら使っています。

📚 いろいろ調べて分かったこと

うれしょんについて、獣医師の記事やドッグトレーナーさんの動画をたくさん見ました。
共通して言われていたのは、「興奮させすぎないことが大切」ということ。

こうした接し方を続けることで、少しずつ改善していく子が多いそうです。

💡 子犬のうれしょん対策｜トレーナーさんの動画から学んだこと

いろいろなドッグトレーナーさんの動画を見ていて、「なるほど」と思ったアドバイスがありました。

それは、うれしょんをした瞬間に慌てて犬のところへ行かないということです。

うれしょんをすると、どうしても飼い主は「あっ！」と急いで駆け寄り、犬に声をかけながら掃除を始めてしまいますよね。

でも、トレーナーさんは「その反応が、興奮すると飼い主さんがすぐ来てくれるという経験につながる場合がある」と話していました。

もちろん、床にしたおしっこを長時間放置するという意味ではありません。
大切なのは、「大騒ぎせず、落ち着いて対応すること」。

わが家でも、この方法を意識しながら様子を見ていこうと思っています。

⏰ 「いつ治るの？」が一番気になる

私も一番知りたかったのがこれでした。

調べると、「○か月で必ず治る」というものではありません。

ただ、多くの子は成長して体のコントロールができるようになるにつれて減っていき、1歳前後までに改善するケースが多いようです。

だからこそ、成長を待ちつつも、興奮させすぎない接し方は子犬のうちから意識しておきたいなと思っています。

🏠 わが家が実践しているうれしょん対策

現在、生後5か月・体重13.8kgになったわが家のゴールデンレトリバーですが、今でも朝と帰宅時にはうれしょんがあります。正直なところ、毎回掃除になります（笑）。

でも、怒っても本人はわざとやっているわけではありません。「うれしい！」という気持ちが大きすぎて、自分でもコントロールできないだけなんですよね。

だから今は、落ち着いて接すること、大げさに興奮させないことを意識しながら、成長を待とうと思っています。

🐾 ちなみに：おすすめされていた床材にも変えました

ソフトクレートと同じく、イケワンボーダーコリーのラスカルでおすすめされていた床材にも変えました。

わが家はポメマルとゴールデンの2匹がいて、犬同士のプロレスごっこ（わんプロ）で走り回ることもあるのですが、この床材にしてから走っても滑りにくくなったので、変えてよかったなと思っています。

子犬のうちは足腰がまだ発達中なので、滑りにくい床は関節を守るためにも大切だと感じています。

✅ 子犬のうれしょん対策まとめ

🛒 記事で紹介したアイテム

🛏 車でのお出かけに使っているソフトクレート（XLサイズ・〜31.8kg対応）

ファーストラックス ソフ・クレートn2 XLサイズ(1個) 価格：10,434円（税込、送料無料) (2026/7/19時点) 楽天で購入

🏠 家の中で使っているハードクレート（キャンピングキャリーL・〜20kg目安）

リッチェル キャリーケース 超小型犬〜中型犬用 体重目安〜20kg キャンピングキャリー L ダークブラウン 価格：11,950円（税込、送料別) (2026/7/19時点) 楽天で購入

🍎 いざというときの苦味スプレー（ビターアップル）

ニチドウ ビターアップル 犬用236ml 送料無料 【SK14005】 価格：1,668円（税込、送料無料) (2026/7/19時点) 楽天で購入

🐾 わんプロでも滑りにくい床材（東リ タイルカーペット）

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📖 あわせて読みたい

▸ ゴールデンの子犬はどうしてこんなに食べるの？早食い・吐き戻しで気づいたこと
▸ 犬は毎日同じ味でも飽きない？「ちゅ〜るごはん」はどっちを選ぶ？
▸ 冷凍コングを作ってみたい！暑い季節のお留守番に
▸ お留守番が楽しくなる！わが家のコング活用法

ゴールデンの子犬はどうしてこんなに食べるの？🍚
早食い・吐き戻しで気づいたこと

🍖 ゴールデンは本当に食欲旺盛

わが家には、ポメラニアンとマルチーズのミックス犬（以下、ポメマル）もいます。
ポメマルは「お腹が空いたから食べる」というタイプで、ゴールデンのようにガツガツと勢いよく食べることはほとんどありません。

ポメマルには朝と夜にごはんをあげていますが、食べないこともあるくらいマイペース。食べなかったときは「お腹が空くかな？」と心配になって、ちゅ〜るを上から乗せてあげることもあります😅

一方ゴールデンは、ごはんを出す前からしっぽをぶんぶん振ってめちゃくちゃ騒がしく、フードボウルを置いた瞬間、一気に食べます。
わが家で暮らしてきた歴代のゴールデンも、みんなこの調子で食欲旺盛でした。

⚡ 早食いには気を付けたい理由

食欲があること自体は良いことですが、早食いには注意も必要です。
勢いよく飲み込むことで胃に負担がかかり、食べたものを吐き戻してしまうことがあります。

そのため、わが家では

といったことを意識しています。

現在は、ふやかしたフードからドライフードへ移行している途中です。
以前のように全体をふやかすのではなく、器の下のほうだけ少し湿らせる程度にして、少しずつドライフードに慣らしています。

🌅 朝方に吐いているのは空腹が原因かも？

わが家のゴールデンは、ときどき朝起きると吐いた跡があることがあります。

最初は夜中に吐いているのかと思いましたが、ペットカメラの録画映像を確認したところ、夜中ではなく朝方（私たちが起きる少し前）に吐いていることが分かりました。

吐いた後は元気で、ご飯もしっかり食べ、下痢などもありません。

わが家の場合、夜ごはんは夕方5時半ごろに食べさせています。朝は5時にお散歩へ行って、朝ごはんは5時半過ぎ。つまりごはんとごはんの間が12時間ほど空いてしまうので、それが原因かな？と思ったりしています。

その間も、トリック（芸）の練習やお散歩のご褒美でフードやおやつをちょこちょこあげてはいるのですが、それでもいつもお腹ペコペコな様子で食べ物への執着がすごいので、実際にお腹が空いているのかなと感じています。

もちろん自己判断はできませんが、今後は夕食の時間や与え方なども工夫しながら様子を見ていこうと思っています。

⚖️ 食欲旺盛だからこそ体重管理も大切

食欲旺盛なゴールデンだからこそ、体重管理の大切さも実感しています。

わが家で三代目として迎えたゴールデンは、最終的に46kgまで成長しました。
去勢後は、それまで以上に食欲が旺盛になり、「もっと食べたい」という様子が増えたことで、少し太らせてしまった経験があります。

その経験があるからこそ、今のゴールデンは子犬の頃から食事量や体重を意識しながら育てています。

「よく食べるから、たくさん食べさせればいい」というわけではなく、その子に合った適切な量を続けていくことが大切だと感じています。

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📷 我が家で使っているペットカメラ（Furbo）

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🥣 早食い防止フードボウル

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🍚 我が家で使っているドッグフード（ELMO パピー）

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▸ 犬の味覚について調べた「毎日同じ味でも飽きない？」の記事はこちら

※この記事はわが家の体験をまとめたものです。愛犬の体調で心配なことがあるときは、自己判断せず動物病院に相談してください。

犬は毎日同じ味でも飽きない？🐾
「ちゅ〜るごはん」はバラエティと単品どっちを選ぶ？

📦 わが家で買っているのはこの2種類

わが家では普段、この2種類を購入しています。

▸ ちゅ〜るごはん バラエティ（5種類入り）
▸ ちゅ〜るごはん とりささみ

箱を開けるとこんな感じ。

バラエティは5種類の味が入っています。

「毎日違う味が楽しめるのかな？」と思って選んでいました。

👅 犬は味の違いが分かる？

結論から言うと、犬は味の違いをちゃんと感じています。

🤔 犬も「飽きる」の？

ここが一番気になるところですよね。実は、「味に飽きる」というより、匂いや食感に慣れることの方が多いと考えられています。そのため、

▸ 毎日同じ味でも何年も喜んで食べる犬
▸ ときどき味を変えると食いつきが良くなる犬

どちらも珍しくありません。つまり、犬によって違うということです。

🌈 バラエティを買うメリット

特に食にこだわりがある子には向いているかもしれません。

🍚 単品でも十分？

逆に、毎日同じ味でも喜んで食べる子なら、単品でも問題ありません。
総合栄養食で栄養バランスが同じなら、「味が違うから栄養も変わる」というわけではありません。

🏠 わが家はどうしよう？

今回改めて調べてみて、「犬にも味の違いは分かるけれど、必ずしも毎日違う味が必要なわけではない」ということが分かりました。

わが家の2匹は今のところどちらも喜んで食べてくれますし、とりささみ以外の4種類もみんな同じ反応で、特に嫌いな味もなさそう。なので次からはバラエティパック1つに絞って頼もうかと思います。

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📦 ちゅ〜るごはん バラエティ

WANちゅ〜るごはんバラエティ(14g×50本入) 価格：1,980円（税込、送料無料) (2026/7/14時点) 楽天で購入

📦 ちゅ〜るごはん とりささみ

いなば ちゅ〜るごはん とりささみ 犬用(14g×50本入)【ちゅ〜る】 価格：1,980円（税込、送料無料) (2026/7/17時点) 楽天で購入

▸ ちゅ〜るを入れて使っている「コング活用法」の記事はこちら

子どものすり傷は「乾かさない」が新常識！
夏休み前に知っておきたい傷の手当て（湿潤療法）

🕰 昔の常識 vs 今の常識

ちなみに、あの「赤チン」は2020年に国内での製造が終わっています。時代を感じますね…！

🚿 すり傷の手当て、今のやり方5ステップ

🏠 我が家の場合（正直な使い分け）

子ども3人、誰かしらしょっちゅう転んでいるわが家。正直なところ、キズパワーパッドは1枚100〜200円くらいするので、毎回は使いません。出番は「ここぞ！」というときだけです😅

普段のちょっとしたすり傷に多用しているのは、ドラッグストアで普通に売っている絆創膏（100枚入り500円くらいの真ん中グレード）。100円ショップの安いものも試しましたが、すぐはがれてしまってあまり意味がなかったので、うち的にはドラッグストアで普通のものを買うのがおすすめです。

🛒 記事で紹介したアイテム

🩹 我が家で「ここぞ！」のときに使うキズパワーパッド

バンドエイド キズパワーパッド ふつうサイズ(10枚入)【バンドエイド(BAND-AID)】[絆創膏 ばんそうこう 防水 救急箱 防災グッズ] 価格：766円（税込、送料別) (2026/7/19時点) 楽天で購入

🩹 普段使いの絆創膏（ケアリーヴ・大容量タイプ）

ケアリーヴ 医家向 1箱 Sサイズ(200枚入) Mサイズ(100枚入) Lサイズ(50枚入) ニチバン 絆創膏 被覆保護 防水性 粘着性 肌に優しい 通気性 切り取り易い 包帯 肌色 大容量 衛生的 救急用品 価格：792円～（税込、送料別) (2026/7/19時点) 楽天で購入

※この記事は一般的な浅いすり傷の応急手当についてまとめています。症状によって対応が異なる場合がありますので、判断に迷うときは医療機関を受診してください。

「暑い！」だけで終わらせない｜
子どもと話したい太陽エネルギー最新研究3選

わが家の食卓では、ごはんのときはテレビをつけないルールになっています。Alexaに会話の邪魔をしない音楽だけかけてもらって、あとは誰かがずっとしゃべっています。テレビをかけていないぶん、会話がめちゃくちゃ盛り上がる日があるんです。子ども3人が順番に話題を出すので会話が途切れることがなく、先に食べ終わったパパが「遅れるぞ、早く食べろ〜」と締めるのがいつものパターンです（笑）

▸ わが家のAlexa活用法の記事はこちら

そんな食卓である日出てきたのが、「太陽のエネルギー」の話。きっかけは、イーロン・マスクさんの「太陽からこんなに莫大なエネルギーがタダで降り注いでいるのに、私たちはほとんど利用できていない。暑さに対抗することばかりにエネルギーを使っている」という話でした。

連日の猛暑で「暑い〜！」と文句ばかり言っていたわが家。でも言われてみれば確かに、この暑さのもとになっている太陽の力を、味方につけられたらすごいことになりそうです。

どれも「まだ発展途上」の技術ですが、だからこそ子どもと話すのにぴったりだと思っています。今の子どもたちが大人になる頃には、このどれかが当たり前になっているかもしれません。夏休みの自由研究のテーマにもおすすめです。

わが家では常日頃、子どもたちに「人は変えることができないけど、自分は変えることができる」という話をしています。何か面白くないことがあったときも、誰かのせいにして終わるのではなく、「自分に何かできることはなかったかな？」と考えてみてほしいんです。

暑さも同じで、「暑い、嫌だ」と文句を言うだけならそこで終わり。でも「このすごい力、どう使えるんだろう？」と考えた人たちが、曲がる太陽電池を作り、砂に熱を貯め、宇宙に「おひさま」を打ち上げようとしています。

子どもにおすすめのおやつ7選｜
成長期に欲しい栄養がとれる「第4の食事」

子どもの胃は小さいので、3回の食事だけでは成長に必要な栄養を取りきれないことがあります。だから栄養の世界では、子どものおやつを「補食」＝足りない栄養を補う4回目の食事と考えます。

そう考えると、おやつ＝スナック菓子やジュースである必要はまったくないんです。むしろ成長期には、たんぱく質・カルシウムがとれるものを選んであげると、体づくりをしっかり後押しできます。

もちろん、お菓子やアイスを「絶対ダメ」にする必要はないと思っています。お菓子は子どもにとって楽しみのひとつ。大事なのは、毎日のおやつの「基本」をどこに置くかです。基本を補食にしておいて、お菓子はお楽しみの日に——それくらいのゆるいバランスで、十分体は変わっていくと思います。

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冷凍コングを作ってみたい！
暑い季節のお留守番に良さそうなので挑戦してみます

❄️ 冷凍コングってどんなもの？

冷凍コングは、コングの中にフードなどを詰めて冷凍したものです。普通にフードを入れるよりも食べるのに時間がかかるため、お留守番中の暇つぶしやストレス発散にも役立つと言われています。

📝 私が試してみたい作り方

今のところ、こんな方法で作ってみようと思っています。

シンプルですが、初めてなら普段食べ慣れているフードだけで作るのが安心かなと思っています。

わが家のゴールデンのごはんは、今は下の方だけふやかす「半ふやかし」の時期。なので、ふやかすときに少し多めにふやかしておいて、その分を冷凍コングに詰めようかなと考えています。いつものコングはドライフード＋ワンちゅ〜るだけですが、凍らせるからには水分のあるものが入っていないと固まらない気がするので、ふやかしたフードのほうが凍りやすそう。ふやかしたフードとドライフードがあったら、食感の違いも楽しめるかもしれないなぁ、なんて考えています（笑）

🐶 わが家ではこんな使い方を考えています

わが家では、長時間のお留守番の日はポメマルとゴールデンにコングを2個ずつ用意しているので、そのうちの1つを冷凍コングにしてみるのも良さそうだなと考えています。

▸ 普段のコングの使い分けは「わが家のコング活用法」の記事へ

⚠️ 冷凍コングを作るときに気を付けたいこと

正直、「冷凍だから」といって特別に気をつけることは、あまりないかなと思っています。いつものお留守番でコングは毎日置いていっているので、それをそのまま凍らせるだけ。普通のコングのときにも言えることですが、下の3つは気をつけたいかなと思っています。

安心して楽しめるように、少しずつ慣らしていきたいです。

お留守番が楽しくなる！わが家のコング活用法

🐕 長時間のお留守番は2個ずつ使っています

短時間のお留守番ならコング1個でも十分ですが、長時間になる日は2個用意しています。

🐶 ポメマル

Mサイズの赤いコング
＋
タイヤ型コング

🐕 ゴールデン

黒のLサイズコング
（ハードタイプ）＋
赤のLサイズコング

ゴールデンのコングは、最初は「Mサイズでいいかな？」と思っていました。でも、意外と勢いあまって飲み込んでしまう可能性もあるという話を聞いて、大きめのLサイズを選びました。

ゴールデンはもうすぐ生後5ヶ月。食欲がとても旺盛なので、1個を満タンにするのではなく、フードを2個に分けて入れて、長時間の外出になるときは2つ置いていきます。

最初のコングを楽しみ終わっても、もう1つあることで飽きにくく、お留守番中も夢中になって過ごしてくれます。

🛞 タイヤ型コングを買った理由

タイヤ型コングは「面白そう！」と思って購入しました。
内側にフードを入れるタイプなので、普通のコングとは遊び方が少し違います。わが家ではポメマル用として活躍しています。
転がり方も普通のコングとは違うようなので、飽きにくいようです。ゴールデン用にもう1個買い足そうかなと思っているところです。

👅 タイヤ型コングは舐める時間が長い！

写真のようにフードを内側に入れるだけでも、前足で押さえながら一粒ずつ取り出そうと頑張ります。転がり方も普通のコングとは違うので、飽きにくいようです。

🦴 タイヤ型の詰め方、わが家の工夫

※ 上の写真はフードが見やすいように、ちゅ〜るは入れずに撮っています。

🧼 ちなみに…コングがピカピカな理由

写真のコング、すごく光っていると思いませんか？修正など何もかけていなくて、本当にピカピカなんです。
洗剤はなしで、ぬるぬるが取れてつるっつるピカピカになるまで手でごしごし洗っています。中まで舐め尽くしてくれるので、めちゃくちゃベトベトして結構汚れるんです。
コングの中は暗くて、特に黒いコングは中の汚れが見えにくいので、給湯器の温度をいちばん高い60度まで上げて、コングの中に熱いお湯を満タンに入れて、中に食べ物が入っていた場合は割り箸でくりくりしながら、しっかり中まで洗っています。帰ってきたら洗って、台所に置いておくのがわが家のルーティンです。

ちなみに買ったばかりのときは、白い粉のようなものが付いていて、正直「ちょっと汚いな…」と思いました。でも洗ったらすごくきれいになったし、洗ったからといってベトベトするわけでもなく、すっきりきれいな感じで使えていますよ。

🧸 おもちゃは「出しっぱなしにしない」

YouTubeで見ているミキティ先生（犬愛倶楽部）のお話では、おもちゃを出しっぱなしにしないことがとても大事なんだそうです。わが家でもおもちゃは必ずしまって、遊ぶときだけ出すようにしています。

▸ ミキティ先生も紹介している「わが家のおすすめわんこYouTube」の記事はこちら

✅ わが家のお留守番準備

お留守番前はこの3ステップです。

これだけで、お留守番のスタートがとてもスムーズになりました。
コングに夢中になっている間に家を出られるので、「行かないで！」というストレスも軽減できています。

🛡️ ちぎれないから、安心して置いていける

そして、コングの最大のメリットだと思っているのがここ。長時間のお留守番でおもちゃを置いていくとき、もし飲み込んだり、ちぎれた破片がお腹に入ってしまったら…というのがいちばん心配だと思うんです。コングは布のおもちゃなどと違ってとても丈夫で、わが家では今まで一度もちぎれたことがありません。だから安心して置いて出かけられる——これが最大のメリットだと思っています。

管理栄養士のひとこと🍎

コングの中には特別なおやつではなく、普段食べているドッグフードを入れています。

わが家では、ペットショップですすめられたパピー用のフードや、もともとポメマルが食べていたフードなど、3種類ほどのドッグフードを使っています。1種類だけだと飽きて、たまに食べなくなってしまうことがあったので、味を変えるのではなく別のフードを組み合わせて、飽きないようにしています。

お留守番のときだけ変わったものを入れるとお腹の調子が心配なので、普段食べ慣れているフードを入れるのが安心だと思っています。

コングには結構な量のフードが入ります。わが家のゴールデンのごはんは、ドライフードが朝150g・夜150gなので、出かける日は朝と夜を100gずつに調整して、コングにドライフードを50gずつ入れるイメージ。こうすれば1日の合計量は変わりません。

コングには犬用のちゅ〜るも入れていますが、1本のちゅ〜るをコング2つに分けて入れています。コング2つで1本なので、カロリーを見てみたら1本13kcalだったので、全然気にするほどじゃないですね。

お留守番中はあまり動かず運動量も少ないので、コングを2つ食べてしまうと、夜ごはんをあまり食べないことが結構あります。基本的に長時間のお留守番のあとは必ずお散歩に行くので、お散歩でちょっと体を動かして、それから夜ごはんにしています。

それでも食べなければ、さっと片付けてしまいます。コングを置いていった日は、お腹が減っていないのか食べが悪いときもあるので、そういうときは無理に食べさせようとせず、夜ごはんを残したら片付けてしまうことも多いです。

ゴールデンは今成長中なので、すごく食欲旺盛で何をあげてもたくさん食べますが、ポメマルはもう成犬なので、ごはんを残すときは切り上げて無理に食べさせません。そうすると次の日の朝はしっかり食べてくれるし、吐いたりすることもなく、体重が増えすぎることもなく——「今の体重がちょうどいいくらいですね」と、この前狂犬病の注射を打ったときに獣医さんにも言ってもらえました。

ポメマルは今3.5kgくらい。ゴールデンを飼う前に病院に行ったときはちょっと体重が増えていて3.8kgくらいあり、「4kgくらいになるとポメマルはちょっと太りすぎかな」というお話があったんです。でも、ゴールデンのお散歩デビューが終わって、お散歩の距離を伸ばしたら、今は3.5kgくらいでちょうどいい感じのようです。

ちなみにゴールデンは2月24日生まれ。6月13日の受診では8.8kgだったのですが、この前7月11日に病院に行ったときには、なんと13.8kgになっていました。1ヶ月で5kgも増えていて、先生も驚いていました。

毎月1回病院に行っているのは、フィラリアのお薬をもらうため。ゴールデンは成長が止まって成犬になるまでは体重がどんどん変わるので、お薬の量がまだ定まらず、毎回体重を測って、その体重に合った量を処方してもらっています。ついでに耳のチェックもしてもらいながら、毎月通っています。結構大変ですが、体重が落ち着くまでは続きそうです。

🏠 ある日の帰宅後…

帰ってみたら、クレートから半分はみ出して、こんなふうに寝ちゃってました（笑）

コングで遊んで、満足して眠って。お留守番中も穏やかに過ごせているんだなと、この寝姿を見て安心しました。

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📦 コング

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ブラックコング Lサイズ(1個入)【コング】 価格：1,406円（税込、送料別) (2026/7/15時点) 楽天で購入

コング L 価格：1,400円（税込、送料無料) (2026/7/15時点) 楽天で購入

📦 コングタイヤ（タイヤ型）

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📦 犬用ちゅ〜る（バラエティ）

WANちゅ〜るごはんバラエティ(14g×50本入) 価格：1,980円（税込、送料無料) (2026/7/14時点) 楽天で購入

📦 犬用ちゅ〜る（とりささみ）

いなば ちゅ〜るごはん とりささみ 犬用(14g×50本入)【ちゅ〜る】 価格：1,980円（税込、送料無料) (2026/7/17時点) 楽天で購入

※実は「バラエティ」と「とりささみ」、どっちも買ってみました。
▸ この2つを使って気づいた「犬って味がわかるの？」の記事はこちら

高校無償化で安心？
地方で子育てするわが家が考える「本当に必要な教育費」

2026年度から高校授業料の支援制度が拡充され、「高校無償化」という言葉を耳にする機会が増えました。
「これで高校のお金は心配しなくていいのかな？」
そう思った方も多いのではないでしょうか。

実は、授業料以外にも準備しておきたい費用はたくさんあります。わが家も子どもが3人いるので、高校進学を見据えて教育費について改めて考えてみました。

ママさんの鉄分足りてますか？
子どもにもおいしい鉄分おやつを紹介します

家族が笑顔でいられるのは、ママが元気でいるからこそ。ママの元気って、とっても大事だと思うんです。自分のことは、つい家族のことの後回しにしがちだけど、たまには自分の体ともちゃんと向き合って、鉄分を摂れるようにしていきたいですよね。

昨日はナッツのおやつを紹介しましたが、今日のテーマは「鉄分」。子育て中のママは鉄分が不足しがちと言われますが、実際1日どれくらい必要なのか、そして子どもの年齢別の推奨量まで、意外と知らない方が多いんじゃないかなと思います。まずは自分がどれくらい鉄分を摂ればいいのか、表で確認してみましょう。

※ 以下は厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」に基づく「推奨量」（ほとんどの人が充足する量の目安）です。

※ 食事摂取基準では「30〜49歳」「50〜64歳」がひとつの区分としてまとめられているため、30代・40代は同じ数値になります。

※ 女の子は10歳頃から月経が始まる子も出てくるため、10〜11歳から「月経あり」の推奨量が別に設定されています。月経による鉄の損失分が上乗せされる形です。
※ 18歳以降は公式の基準で「18〜29歳」という大人の区分に入るため、大学生（18〜19歳）はママ世代の表の「20代」と同じ数値になります。

実は私自身、貧血の数値でよく引っかかります。
「鉄分、意識して摂ってるつもりなんだけどな…」と思うのですが、基準より低いという結果になってしまうので、改めて、健診結果に出てくる貧血の数値を下にまとめておきます。

ちなみに、健診の「基準値」ギリギリセーフでも油断できないのが「隠れ貧血」。
ヘモグロビンの数値自体は正常でも、体に鉄を蓄えておく「フェリチン（貯蔵鉄）」が不足しているケースです。フェリチンの基準値は男女とも25〜250ng/mLとされていますが、12〜25ng/mLで貯蔵鉄の減少、12ng/mL以下で枯渇と判断されます。この隠れ貧血、月経のある女性ではなんと約4割にあると推定されているそうです。

フェリチンは基本の健康診断には含まれていないことが多いので、貧血気味が気になる方は、人間ドックや病院で別途「フェリチン」の検査をお願いしてみるのもおすすめです。

※ 健診機関によって「早期発見のため」少し厳しめの基準（女性11g/dL以下など）を独自に設定している場合もあります。数値の見方や治療の必要性については、必ず医師にご相談ください。

結論から言うと、大人と子どもでは貧血の出方がかなり違います。
大人（ママ世代）は「めまい」「動悸・息切れ」など、自分で違和感に気づいて言葉にできることが多いのですが、子ども、特に乳幼児は「ささいな変化」としてしか現れず、はっきりした症状が出ないことも多いんです。年齢によってサインの出方が変わるので、まとめてみました。

実は鉄欠乏には、男女とも大きく2つのピークがあると言われていて、ひとつは乳幼児期（6〜24ヶ月ごろ）、もうひとつが思春期です。

乳幼児期は、離乳食が進む中で鉄の需要が急激に増えることが大きな理由です。

思春期のだるさ・集中力低下は、以前紹介した「成長スパート」の記事で紹介した眠気とも重なる部分があるので、気になる方はあわせて読んでみてください。

夏バテかな？と思ったその疲れ、実は鉄分不足が隠れているかもしれません。

この時期になると「なんだか体がだるい」「食欲が出ない」「集中力が続かない」と感じること、多いですよね。ここまで見てきた鉄分不足・貧血のサインと、実はかなり重なっているんです。

水分・塩分補給や睡眠など、夏バテ対策をしてもだるさが続くようなら、それは暑さだけが原因ではなく、鉄分不足が隠れているサインかもしれません。
とはいえ、夏バテや軽い貧血で病院に行くという人はなかなかいないですよね。思い当たる方は、この記事のチェックリストを見返しつつ、まずは早めに食事で鉄分を補うところから対策していきましょう。

鉄分には、お肉やお魚に含まれる「ヘム鉄」と、野菜や豆類に含まれる「非ヘム鉄」があります。ヘム鉄の方が吸収率が高いのが特徴です。

とはいえ、毎食レバーや青菜をしっかり摂るのって、正直忙しいと大変ですよね。そこでわが家では、おやつ代わりに鉄分の摂れるウエハースを取り入れています。

最初は近くのドラッグストアで買った「鉄プラスコラーゲンウエハース（ココア味）」を食べていたのですが、最近「ハイカカオウエハース」を知って、これがすごくおいしくて。子どもたちも「こっちの方が好き」と言うので、今はこちらに切り替えました。
カルシウム・鉄・ビタミンDが配合された栄養機能食品で、甘さ控えめのカカオ味、糖質15%オフというのも嬉しいポイントです。

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↑最初に食べていた「鉄プラスコラーゲンウエハース」。こちらもおいしいので、味の好みで選んでみてください。わが家は今、下のハイカカオ味をリピート中です。

目安は1日2枚。2枚で鉄10.0mg摂れる計算になるので、この記事の最初に紹介した「ママ世代（月経あり）の推奨量10.5mg」に、ほぼこれ1つで届いてしまうくらいのボリュームです。おやつ感覚で鉄分補給できるのは、忙しいママにとって本当にありがたいポイントだなと思います。

ちなみに正直に告白すると、私はいつも3枚くらいぱくっと食べてしまっていました…。今回この記事を書くにあたって改めてパッケージの裏を見たら「目安は2枚」としっかり書いてあったので、次からはちゃんと2枚を守ろうと思います（笑）。
それくらい、つい手が伸びてしまうおいしさです。

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※ 妊娠中の方や、鉄剤・サプリメントを服用中の方は、自己判断で摂取量を増やさず、かかりつけ医にご相談くださいね。

耳の奥まで拭いても大丈夫って本当？
獣医さんに聞いた「犬の耳の構造」の話

うちは実家から数えて5代目のゴールデン・レトリバー。長年ゴールデンと暮らしてきましたが、ずっと悩まされてきたのが外耳炎です。垂れ耳で耳の中が蒸れやすい犬種なので、これまで何度も動物病院のお世話になってきました。

今回新しく迎えた仔犬は、病気になってから治すんじゃなくて、病気になる前にまめにケアしてあげたいなと思い、病院で先生に「正しい耳掃除のやり方」を聞いてきました。
そこで教えてもらった「耳の構造」の話が目からウロコだったので、シェアします🐾

人の耳と違って、犬の耳の穴（外耳道）は鼓膜までまっすぐ続いているわけではありません。実は途中で直角に近い角度で曲がっている、L字型の構造をしているんです。

耳がよく見える角度で1枚📸
この中がこんな構造になっているとは…

🩵 pick up

耳道の構造イメージ図（垂直耳道→水平耳道→鼓膜）

先生いわく、「指をめいっぱい奥まで入れて掃除したとしても、この直角の曲がり角があるおかげで、鼓膜のあるところまで指が届くことはない」とのこと。垂直耳道の部分をしっかり拭き取るだけでも、十分汚れは取れるそうです。

先生には「週に1〜2回くらいのペースで、汚れがひどくなる前にやってあげるのがいいですよ」と言われたので、今回の仔犬にはまめにケアしていこうと思います。

ついでに、獣医さんに聞いたもうひとつの話も書いておきます。ゴールデンの耳がなんとなく独特なにおいがするとき、その正体の多くは「マラセチア」という酵母様の真菌（カビの仲間）なんだそうです。

垂れ耳のゴールデンは耳の中が蒸れやすく通気性が悪いため、もともとマラセチアが増えやすい環境。しかも炎症が慢性化すると耳道の皮膚が分厚くなって穴がさらに狭くなり、ますます空気が通りにくくなる…という悪循環に陥ることもあるそうです。

※ セルフケアで様子を見つつ、においや炎症がひどい場合はマラセチアの検査やお薬が必要になることもあるので、早めに動物病院に相談してくださいね。

※ 耳の中が赤い、においがきつい、かゆがる様子があるなど気になることがあれば、自己判断せず早めに動物病院を受診してくださいね。

実はこれ、私が洗顔のときに使っているヘアバンド。試しにつけてみたら意外と嫌がらなかったので、そのままつけてます（笑）
ピンクのヘアバンドだけど男の子です💙

子どものおやつ、ナッツは何歳からOK？
わが家で2年続けているナッツ習慣も紹介します

わが家は子どもたちにナッツを食べさせ始めたのは、全員が小学生になってから。乳幼児期はとにかく何でも口に入れてしまう時期なので、大人も食べないように気をつけていました。

私は病院で幼児食・学童食を担当していたこともあって、当たり前のように思っていましたが、他のママ友は「ナッツは５歳以下の子どもにはNG」ということを意外と分かっていないことが多かったので、今回この記事を書こうと思いました。

ちなみにミニトマトなど、丸くてつるっと飲み込みやすい食べ物も、わが家では半分に切ってから出すようにしていました。ナッツに限らず、小さくて丸いものは誤嚥のリスクがあるので、日頃から気をつけているポイントです。

意外と身近なリスクとして多いのが、子どものナッツアレルギー。中でも比較的多いと言われているのがくるみアレルギーです。もしおやつでナッツを食べてみて、かゆみが出たり、発疹が出たりするようなことがあれば、アレルギーの可能性があるので注意してあげてください。

実はわが家も、長女がくるみアレルギーなんです。

いつもわが家で食べているナッツを紹介します。アーモンド・ピーナッツ・くるみ・カシューナッツ・バナナチップの5種類が入った個包装タイプのミックスナッツ「Daily Nuts & Fruits」を、もうかれこれ2年くらい家族でおやつ代わりに食べ続けています。

パパは実際、お昼にもナッツを食べているくらいで、すっかりわが家の習慣になっています。

いろいろな商品を探して比べてみた結果、比較的続けやすい価格帯のものを選んで、これに落ち着きました。以前よりは結構値上がりしてきた気がしますが、それでも安いと思います。1袋50円以下なので、食べごたえもあるし、栄養価も摂れるし、スナック菓子を食べるよりはすごくいいんじゃないかなと思います。小腹が空いたときに1袋食べるとだいぶ満足感があります。個人的にはバナナチップの割合がちょっと多いかなと思うこともありますが、それも込みで気に入っています。末っ子は、私の袋の中からバナナチップだけ拾って食べていたりします（笑）

どのナッツも不飽和脂肪酸・食物繊維・ビタミンEが豊富で、体にうれしい栄養素がぎゅっと詰まっています。同じ「小腹満たし」でも、スナック菓子よりナッツを選んだ方が栄養面ではメリットが大きいと感じています。

同じ30gで、よくおやつに選ばれるポテトチップスと比べてみました（日本食品標準成分表のデータより30g換算。ちなみに、いま市販されているポテトチップスのレギュラーサイズは55g前後が主流なので、30gはその半分強くらいの量になります）。

カロリーはほぼ同じくらいですが、たんぱく質はナッツの方が3倍以上、食塩相当量はナッツの方が圧倒的に少ない結果に。同じ30gを食べるなら、栄養バランスの面ではナッツの方が安心して選べるかなと思います。

脂質だけ見るとナッツの方が多いのですが、アーモンドのオレイン酸のように悪玉コレステロールを減らす働きのある「良質な脂質」が中心。揚げ油による脂質が中心のポテトチップスとは、同じ「脂質の量」でも油の質が違います！

ちなみに、今回の「Daily Nuts & Fruits」の1袋（30g）は結構量が入っていて、うちの子どもたちは1袋を食べきることがないくらいのボリュームです。一方のポテトチップスは、今回比較した30gは1袋（55g前後）の半分とちょっとの量。1人で1袋をぺろっと食べきれてしまうくらいなので、食べ応えという面でもナッツの方がかなり満足感があるかなと思っています。

ここまで子どものおやつとして紹介してきましたが、実は子どもたちよりも大人の方がずっと続けて食べているくらいおすすめです。私は40代なのですが、代謝が落ちてきて体重も増えやすくなったし、暇があるとつい何か食べたくなってしまうことがあります。お酒を飲むときのおつまみが欲しくなることもあり、そうなるといろんなスナック菓子やおつまみに手が伸びがちなのですが、このナッツなら1袋で十分満足できるので助かっています。子どもにもおすすめですが、実は一番おすすめしたいのは大人かもしれません。

※ アレルギーの家族歴がある場合や、初めて食べさせる場合は、自己判断せず小児科・アレルギー科に相談してから始めてくださいね。

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30g入りが100袋で4,690円なので、1袋あたり約46.9円。楽天のポイント還元も考えるともっとお得になります。個包装でこの単価は、コスパかなり良いんじゃないかなと思っています。

30度超えたらアルミプレート！
犬の夏の暑さ対策

そんな昨日、ゴールデンが初めてアルミプレートに乗って涼んでいるのを発見！今まで使ってなかったのに、暑さに耐えかねて自分から乗ったみたいです。ゴールデンのパピーはまだお腹の毛があまりないんですよね。その毛のない部分をアルミにぴたっとくっつけて涼んでいる姿が、もうとってもかわいくて、思わず写真を撮ってしまいました。

🧊 アルミプレートって何がいいの？

アルミプレート（アルミニウム製のひんやりマット）は、電気不要で犬の体温を下げてくれるクールグッズです。

🌡️ 犬が暑そうなサインって？

✅ 我が家でやっている暑さ対策まとめ

🛒 我が家で使っているアルミプレート

クレートにはLサイズを、フリーにしているときのためにリビングの隅に2Lサイズを敷いています。どちらもマルカンのもので、滑り止め付きで電気不要なのが気に入っています。

📦 お部屋用（2Lサイズ）

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📦 クレート用（Lサイズ）

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虫歯ゼロを続ける3人の子育て実録｜
管理栄養士が本当に大切にしていること

我が家の子どもたち、3人とも虫歯ゼロです

うちには小学2年生・5年生・6年生の子どもが3人います。3人とも、まだ虫歯は一本もありません。続けてきたことは3つです。

① 仕上げ磨きを小学4年生まで続けた

子どもは自分ではどうしても磨き残しが出てしまいます。小学4年生まで、朝晩2回の仕上げ磨きを毎日続けました。今も末っ子（小2）には続けています。「もう自分でできる」と思っても、親の仕上げ磨きは思っている以上に大切です。

実はパパもママも虫歯の治療経験があり、銀歯が入っている歯もあります。治療はとても痛いものですし、歯が痛むとどうしようもないつらさがあります。そのつらさを知っているからこそ、子どもたちには同じ思いをさせたくないという一心で、歯が生えてきた頃から小学4年生までずっと仕上げ磨きを続けてきました。

仕上げ磨きを卒業した上の子たちにも、歯磨きへの意識は切らさないようにしています。我が家では「やることリスト」のマグネットに「あさハミガキ」「よるハミガキ」を作り、終わったらマグネットを裏返すルールにしています。そうすることで、子ども自身も親も、しっかり歯磨きできたかひと目で確認できます。それくらい、歯磨きは大事にしています。

② 小さい頃からフロスを習慣に

歯が生えそろってきたら早めにスタートするのがおすすめです。大人がやってあげながら習慣にすると、子どもも自然と「フロスするもの」と思って育ちます。うちの子たちは今では自分でフロスをするのが当たり前になっています。

③ マル福を使って2ヶ月に1回、歯医者へ

「マル福（子ども医療費助成制度）」を活用して、2ヶ月に1回歯科に通っています。歯の点検とクリーニング、フッ素塗布をしてもらい、永久歯には「シーラント」も入れてもらっています。シーラントは奥歯の溝を埋めて虫歯を防ぐものですが、永久的なものではなく取れてしまうこともあるので、定期的な通院で確認・補修してもらっています。自費の負担なしで定期的に診てもらえるので、ぜひ活用してほしい制度です。

※マル福のような子ども医療費助成制度は自治体によって内容が異なり、対象になる歯科医院も地域や医院ごとに違いがあります。お住まいの自治体や、かかりつけ歯科医院の制度を一度確認してみてください。

虫歯は「なってから治す」より「ならないように守る」方がずっと楽で費用もかかりません。

正しいフロスのやり方｜
管理栄養士が子どもに教えている歯間ケアの基本

子どもと一緒にやる時のコツ

コツは3つです。
① 毎日同じタイミングで行い「やること」として習慣化する
② 鏡の前で、自分の口の中を見ながら一緒に行う
③ 痛がる時は無理せず力加減を弱めて様子を見る

仕上げ磨きと同じで、「大人がやってあげる期間」を経てから、少しずつ自分でできるように移行していくのがいいと思います。

我が家で使っているのは、歯医者さんに勧められたライオンのウルトラフロス。使い捨てではなく、使ったら洗って歯ブラシと並べて置いておく感じで使っています。サイズはS・Mがありますが、迷ったらまずはSサイズがおすすめです。

🛒 我が家で使っているフロス

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👇 虫歯ゼロを続ける3人の子育て実録の記事を読む ▸

最近やたら眠そう…
それ、成長スパートかもしれません

📏 成長スパートとは？

身長や体重が急激に伸びる時期のことです。赤ちゃんの頃にもありますが、子どもでは特に思春期前後に大きな成長スパートが起こります。

🧒 男の子の場合の目安

小学校の高学年はちょうど「これから大きく伸びる時期」または「すでに成長スパートが始まっている時期」にあたる子が多いです。

😴 成長スパート中に見られるサイン

とにかく眠い

保護者が最も感じやすいサインです。
学校から帰ってきて宿題をやり始めると寝てしまったり、宿題が終わって夜ごはんまでの間に座っていると寝てしまうことがあります。

食欲が増える

ご飯のおかわり、おやつを欲しがる、夜食を食べたがるなど。

靴や服がすぐ小さくなる

うちの子、最近お尻まわりがちょっとパツパツになってきたなと思って確認したら、上は150なのに下は160じゃないとぴちぴちになっていました。今はボトムスだけワンサイズ上げています。身長だけじゃなく、体つきも変わってきているんだなと実感しました。

疲れやすい

以前はテレビをソファや椅子に座って見ていたのに、最近は自分で毛布を持ち出して床に転がって見ていることが多くなりました。元気がないわけではないのですが、なんとなくだらっとしている時間が増えた気がします。

💤 なぜ眠くなるの？

成長ホルモンは主に睡眠中に分泌されます。そのため体は「もっと寝て成長したい！」という状態になります。実際、成長期の子どもは大人より多くの睡眠が必要です。

🌙 年齢別・必要な睡眠時間の目安

※厚生労働省 睡眠ガイド2023より。あくまで目安です。個人差がありますので、お子さんの様子を見ながら調整してください。

👇 年齢別・必要な睡眠時間の記事を読む ▸

🛠️ 成長スパート中にできる2つの対策

👇 Alexaで子どもを怒らずに済む！我が家の活用法を読む ▸

太っていると身長は伸びる？
その肥満、身長の伸びを止めているかもしれません

📏 成長スパートは「たくさん食べる時期」ではない

成長スパートというと「たくさん食べさせなきゃ」と思われがちですが、本当に大切なのは食べる量ではなく、たんぱく質やカルシウムなど成長に必要な栄養をしっかり届けることです。カロリーだけならジュースやお菓子で簡単に補えてしまいますが、それでは体が本当に必要としている栄養が足りないまま、脂肪だけが増えてしまうことがあります。

⚠️ 肥満と思春期の知られざる関係

体に脂肪が増えると、脂肪細胞から出る「レプチン」というホルモンが増えます。レプチンは本来、脳に「栄養は足りているよ」と伝える役目を持っているのですが、この働きが思春期のスイッチが入るタイミングにも関わっていると言われています。そのため、子どもの頃に肥満の状態が続くと、思春期（第二次性徴）が早まりやすくなる可能性があると考えられています。

結果として、大人になったときの最終的な身長が、本来伸びるはずだったところまで届かない可能性がある——というレベルの話なのかなと理解しています。「肥満＝即・低身長」という単純な話ではありませんが、肥満を「そのうち痩せるから大丈夫」と軽く見過ぎるのはもったいない、というのが今回いちばん伝えたいポイントです。

※思春期の開始時期や身長の伸び方には個人差が大きく、肥満だけが原因とは限りません。気になることがあれば、かかりつけの小児科医に相談してみてください。

🛠️ 今日からできること

👇 成長スパートとは？の記事を読む ▸

👇 子どもにおすすめのおやつ7選の記事を読む ▸

お庭でアジサイを食べてしまった！
慌てて調べた話

⚠️ アジサイは犬にとって毒性のある植物

アジサイは犬にとって毒性のある植物です。食べてしまうと嘔吐・下痢・ぐったりするなどの症状が出ることがあります。

🐕 我が家の場合

幸い飲み込んではいないようだったので様子を見ることに。午前中の出来事でしたが、午後も元気で何ともなかったので一安心でした😮‍💨

⚠️ もし飲み込んでしまった場合や、ぐったりする・嘔吐が続くなどの症状が出た場合はすぐに動物病院へ。お庭に犬を放す時は、毒性のある植物がないか事前にチェックしておくのがおすすめです。

🌿 お庭にあることが多い・犬に危険な植物

「知らなかった！」という植物も多いですよね。
お庭で犬を遊ばせる前に一度チェックしてみてください。

Alexa（アレクサ）で子育てがラクに！
「ゲームやめなさい」が減った我が家の使い方5選

Alexa（アレクサ）って「音楽を流すだけ」のイメージがありませんか？
実は子育てとの相性がとてもよく、我が家では毎日使うことで親子ゲンカが減りました。

🕖 ①朝の支度

「何度言っても動かない」という朝の悩み、Alexaのアラームで解決しました。
親が言うとトゲが立つけれど、Alexaが「7時になりました」と言うと、不思議と動くんです。

📚 ②勉強タイマー

「Alexa、70分タイマー」と言うだけ。
小学生の家庭学習の目安は学年×10分＋10分と言われています。6年生なら6×10＋10＝70分。結構頑張らないといけない時間ですよね😅
タイマーが終わると音で知らせてくれるので、子ども自身が時間を意識できるようになりました。親が何度も声をかける必要がなくなります！

☀️ ③天気チェック

「Alexa、今日の天気は？」と子どもが自分で聞くようになりました。
晴れていて20度以上なら半袖・短パン、というルールを決めておくと、親が服を選ばなくても子ども自身で準備できるようになります。
雨の予報なら傘を持っていくかどうかも、子ども自身で判断できます。

🎮 ④ゲーム終了の合図

我が家では夜8時45分になると、Alexaが「〇〇〇、ゲーム終わりの時間だよ」と長男の名前を呼んでお知らせします。
きょうだいみんなで聞いているので、「お兄ちゃん、時間だって！」と自然に声をかけ合う雰囲気にもなります。

🐕 ⑤犬のごはん

夕方5時半になると「犬のごはんの時間だよ」とお知らせ。
子どもたちがごはん係なので、Alexaが代わりに伝えてくれます。

🛒 どのAlexaを買えばいい？

きっかけは、テレビ番組『家事ヤロウ!!!』で和田明日香さんが「アレクサ、〇〇かけて」とジャズを流したり、「アレクサ、10分」とキッチンタイマー代わりに使ったりしているのを見たことでした。「これは便利そう！」と思い、我が家にも導入しました。

我が家では今のところ画面なしのEcho Studio（リビング）とEcho Dot（子ども部屋）を使っています。でも画面付きのEcho Showがあれば残り時間が見えてさらに便利！ ものすごく前向きに検討中です😊

📷 我が家のリビングのEcho Studio（実物です）

Echo Show 8の方が画面が大きくて見やすいのですが、価格差を考えると…まずはEcho Show 5が現実的かなと思っています😅

ディスプレイが付いているので、スマホを使わずに本体だけで初期設定できるというレビューも。ママひとりでもセットアップできそうなのがまたいいですね。

デジタルフォトフレームとしても使えるとのことで、最近増えてきた愛犬と子どもたちの写真を飾れるのも楽しみです。

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💡 Echo Show 8 第3世代（2025年11月発売の最新モデル・価格は高めです）

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🏠 我が家のAlexa配置

リビングにはEcho Studio、子ども部屋に小さいEcho Dotをひとつ置いています。アレクサでリビングのテレビは8時15分に自動で消えるように設定しています。
ちなみにテレビがAlexaに直接対応していない場合は、「SwitchBot（スイッチボット）」のHubシリーズなどを組み合わせることで、テレビや赤外線リモコンで動く家電をAlexaから操作できるようになります。我が家のテレビは直接対応していなかったので、SwitchBotを使って照明・テレビ・エアコンを登録しているとのこと(実はこれ、今回パパに聞いて初めて知りました笑)。強制的に9時にはスマホやゲーム機はなしという状態で自分の部屋へ行くことになっているので、先日は本をみながらジャズをきいていました！ジャンルはなんでもいいみたいで、「アレクサ、寝る前の音楽かけて！」といったらジャズがかかっていたようです。子どもたちの方が使いこなしています（笑）。

機械的に言われる方が、子どもも素直に受け取りやすいみたいです。親子関係が穏やかになる、地味だけど大切な工夫だと思っています。

🔊 実はEcho Studioも新しくなっていました

我が家がリビングで使っているEcho Studioは2019年発売の初代モデル（円柱型・大きめサイズ）なのですが、調べてみたら2025年に丸いフォルムの第2世代へフルモデルチェンジしていました！

ボディが丸くなって置きやすくなった上に、スピーカーが増えて低音がよりクリアに。さらに「Alexa+（アレクサプラス）」という生成AIエージェントに対応したモデルで、人が部屋に入ってきたのをセンサーで感知し、照明をつけたりニュースを流したりできるようになるそうです（※Alexa+は現在アメリカなどで先行提供中で、日本での開始時期は未定です・2026年7月時点）。お金に余裕ができたらぜひ買い換えたいところです。

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🔵 子ども部屋のEcho Dotについて

リビングに導入したアレクサがとても便利で気に入ったので、子ども部屋に目覚まし用として比較的安価なEcho Dotを買い足しました。
2025年には重低音を強化した上位モデル「Echo Dot Max」も登場しました。子ども部屋で音楽もしっかり楽しみたい場合はこちらも候補になりそうです。

🔵 Echo Dot 第5世代

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もっと安く試したいなら「Echo Pop」という選択肢もあります。人感・温度センサーは付いていませんが、タイマーや天気確認、声かけ用途だけなら十分。センサーを使った自動化まではしないなら、Echo Popの方がコスパは良さそうです。

🟣 Echo Pop（もっと安く試したい方向け）

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🕐 見た目重視なら「Echo Spot」も

半円形の小さいタッチディスプレイが付いた「Echo Spot」という時計っぽい見た目のモデルもあります。時計の文字盤デザインが6種類、カラーも8種類から選べておしゃれ。天気やタイマーの残り時間も画面でパッと確認できます。
ただしEcho Dotにある温度センサーは付いていないので、そこは好みや用途に合わせて選んでみてください。

🕐 Echo Spot

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📋 結局どれがいい？ひと目でわかる早見表

今回いろいろ調べてみたら、Alexaデバイスってこんなにたくさん種類があるんだ！と驚きました😳
音重視のEcho Studio、定番のEcho Dot、とにかく安いEcho Pop、見た目重視のEcho Spot、画面付きのEcho Show…と、それぞれ得意なことが違うので、ぜひご家庭に合いそうなものを検討してみてください。

午後2時、どうしてこんなに眠いの？😪
今すぐできる対処法5選

😴 午後2時に眠くなる4つの原因

午後2時頃に眠くなりやすいのは、複数の原因が重なっていることが多いです。特に座学やデスクワークなど、座ったまま動けない状況ではさらに眠気が強くなりやすいですよね。

① 昼食後の血糖値の変動

昼食は外食・お弁当を問わず麺・丼・パンなど単品メニューに偏りやすく、炭水化物が多くなりがちです。
炭水化物中心の食事は血糖値が急上昇しやすく、食後の眠気につながってしまいます。

② 消化のために胃腸へ血流が集まる

食後は消化のために胃腸に血液が集まります。
その分、脳への血流が減り、頭がぼーっとしやすくなります。食べる量が多いほどこの影響が大きくなります。

③ 体内時計の影響

人の体は昼食の有無に関係なく、午後1〜3時頃に眠気が出やすい時間帯があります。
これは体内時計によるもので、誰にでも起こることです。

④ 睡眠不足

夜の睡眠が不足していると、これらの影響がさらに強くなります。
子供も大人も、夜しっかり寝ることが一番の根本対策です。

👉 年齢別・必要な睡眠時間の記事を読む ▸

✅ 今日からできる対処法5選

① 単品メニューを避けて、組み合わせを意識する

麺・丼・パンなどの炭水化物だけで食事を済ませず、たんぱく質（肉・魚・卵・豆腐など）や野菜・海藻類を何か一品プラスするだけで血糖値の上昇がゆるやかになります。

食事は毎日のこと。だから積み重ねが本当に大切です。
自分の体は、自分が選んで口にしたものでできています。
健康になるのも、ならないのも、太るのも痩せるのも——全て自分次第。
小さな気づきの一つひとつが、自分の体を健康に保つための鍵になっていきます。

外食での具体的な選び方はこちらをどうぞ👉

② 食べ過ぎない

満腹まで食べると消化のために体が一生懸命働き、眠気を感じやすくなります。
「腹八分目」を意識するだけでかなり違います。

③ 食後に5〜10分歩く

少し体を動かすだけで頭がスッキリします。
外の空気を吸ったり、職場なら階段を使うのがおすすめ。子どもなら給食後に校庭をひと周りするだけでもOK！

④ 15分程度の昼寝をする

短時間の仮眠は集中力の回復に効果的。
ただし30分以上寝てしまうとだるさが残るので、アラームをかけて15分を守りましょう。

⑤ コーヒーのタイミングを工夫する

眠気が来てから飲むのではなく、昼食後〜午後1時頃に飲むのがおすすめ。
カフェインが効き始めるまで約30分かかるので、先手を打つのがコツです。

午後2時の眠気は、体のリズム・食事・睡眠が関係しています。
上のポイントを押さえて、すっきり午後を過ごしてみませんか？

🎒 子どもの「5時間目の眠気」も同じ理由でした

この眠気は大人だけの話ではありません。うちの子たちが先生に指摘されたのも、まさにこのしくみが原因でした！
体内時計による自然な眠気のタイミングに、給食の炭水化物が重なってしまうと、5時間目はまさに「眠気のピーク」になってしまいます。

2026年6月17日

💡 外食でもできる！
ちょっとした選び方のコツ

外食やコンビニでも、ちょっとした選び方の工夫で血糖値の上がり方が変わります。特によく行くお店での注文術をご紹介します。

🍜 そば屋さん（ゆで太郎など）での注文術

そばの血糖値対策のポイントはたんぱく質・野菜・海藻類を組み合わせること。予算に余裕があれば、肉そば・月見そば・三菜そばなど、具材の入ったおそばがおすすめです。トッピングなら、きのこ・わかめ・温玉・鳥天・かき揚げなどもいいですね。
ゆで太郎の場合、無料トッピングは揚げ玉くらいですが、それだけでも活用する価値あり！揚げ玉はカロリーが気になるかもしれませんが、そば単品よりも血糖値の上昇はだいぶ抑えられます。また、そば湯が無料で飲めるのもゆで太郎のうれしいところ。注文するとすぐ料理が来てしまうので、座ったらまずそば湯を一杯飲みながらゆっくり待つのがおすすめです。そして食後にも締めのそば湯をもう一杯。こうするだけで大盛りにしなくても満腹感・満足感が得られやすくなりますよ。

🍢 丸亀製麺での注文術

丸亀製麺のうれしいところは、揚げ玉・ネギ・わかめなどのトッピングが無料なこと！うどん単品だと炭水化物に偏りがちですが、揚げ玉の脂質やわかめ・ネギをプラスするだけで血糖値の上昇が抑えやすくなります。

🥩 すき家での注文術

すき家で血糖値対策をするなら、牛丼＋サラダ＋お味噌汁のセットがおすすめです。単品の牛丼だけだと炭水化物に偏りがちですが、このセットなら野菜・たんぱく質・脂質がそろって血糖値の上昇が抑えやすくなります。
食べる順番も意識してみて。まずサラダ→お味噌汁→牛丼の順で食べると、野菜の食物繊維が最初に胃に入り、ご飯の糖質が吸収されるのをゆっくりにしてくれます。
ご飯の量が多く感じたら、「もうこれ以上食べなくてもいいかな」と思ったところで箸を置くのもアリ。少し残しても罪悪感は不要です。満足感があるならそれが正解！

外食での血糖値対策のポイントは、単品の炭水化物だけで済ませないこと。たんぱく質・脂質・野菜を組み合わせて選ぶのがコツです。食べる順番も大切ですね！
麺類は無料トッピングを上手に活用し、牛丼チェーンではセットメニューをうまく選ぶことで、節約しながら眠気対策もできます！

ついに先住犬との初対面🐾 ワンプロありの賑やか対面でした！

ワクチン完了後、初めて一緒にお外をお散歩🐾

6月13日の受診で、ゴールデンの3回目のワクチンがついに完了しました🎉
そのタイミングで先生に「もう先住犬と直接触れ合わせてもいいですか？」と確認したところ、「大丈夫ですよ」とお墨付きをいただきました。

ただ、3回目のワクチンが終わったからOKというわけではなく、ワクチンの効果が出るまでには2週間ほどかかります。
今回OKになった一番の理由は、ジアルジア（寄生虫）の再検査が陰性になったから🎉
感染の心配がなくなったので、ようやく先住犬との直接の触れ合いにゴーサインが出ました。

ただ、同じ日にポメマルの狂犬病ワクチンも打ってもらいました。
狂犬病のワクチンはかなり負担が大きく、体調を崩してしまう子もいるほど。接種後は3日〜1週間はシャンプーやトリミングもNGと言われているくらい、しっかり様子を見てあげる必要があるそうです。

ポメマルは狂犬病ワクチン、ゴールデンは3回目のワクチンと、二匹ともその日は注射を打ったばかり。それぞれの様子をしっかり見てから翌朝に初対面させることにしました。

ワンプロとは、犬同士がプロレスのようにガウガウじゃれ合うこと。
かじり合ったり、転がったり、見ているこちらはヒヤヒヤでしたが、怪我をすることもなく、甘噛み程度のじゃれ合いで終始楽しそうでした✨

6月13日の受診で体重を測ったら、ポメマルは3.5kg、ゴールデンはなんと8.8kg！
体の大きさがかなり違うので心配していましたが、それでもゴールデンもポメマルも上手にお互いのペースに合わせてくれていた印象です。
ひとまず初対面は大成功🎊

そして同じ日、ついに二匹一緒にお散歩へ！
ただ、3回目のワクチンの効果が出るまでには2週間ほどかかるため、ゴールデンはまだ地面を歩いてのお散歩はNG。キャンプワゴンに乗ったままのワゴン散歩です🛒

ポメマルも狂犬病ワクチンを打ったばかりだったので、一緒にワゴンに乗せてみました。
そしたら、ワンプロするかなと思いきや…意外と二匹ともおとなしく、仲良く乗って散歩できました😊
これからもっとたくさん一緒にお出かけできるのが楽しみです🌿

ゴールデンをお迎えしてから、病院代いくらかかった？💰

ジアルジア陰性🎉 3回目のワクチンも完了しました！

またまた病院へ…🏥
誤食疑いでバリウム飲んでレントゲン撮りました

6月4日の午前中に動物病院へ行き、ケンネルコフと診断されてお薬をもらいました。
（その時の記事はこちらに書いています。）

その日の午後3時ごろ、苦しそうに咳をしているなと思ったら、突然吐きました。
壁みたいな、柔らかいプラスチック製のなにか…。

吐いた後は、特に苦しそうにする様子もなく、食欲もあり、便も普通に出ていました。
様子を見ていたら、5日の夜にうんちを片付けていると、4日に吐いたものと同じものが便に混じっていました。
先生に状況を伝えたところ、念のためバリウムを飲んでレントゲンを撮ることに。

バリウム検査は初めてで、私もドキドキしながら見守りました。
ゴールデンはちょっとびっくりした顔をしていましたが、ちょっぴりドキドキしながらもよく頑張ってくれました🐾

翌日の午後3時に再受診しました。
レントゲン写真で胃と肺を確認してもらい、問題なしとのことでひと安心😊

わが家の子どもたちは、それぞれ「自分の担当」を持っています

わが家には小学生の子どもが3人います。
家事は「ママがやるもの」じゃなく、「家族みんなでやるもの」というのが、わが家のスタンスです😊
子どもたちもこの家に住む一員として、それぞれが自分の役割を持っています。
みんなでやるのが当たり前という空気が、自然と根づいてきました。

掃除機は1階のリビング・キッチンなど共有スペースが担当範囲。
週末の2階や細かい場所はママかパパが、各自の部屋は各自でかけています。

洗濯は「自分のものは自分でやる」がわが家のルールです。
わが家は5人家族なので、1回では洗濯機が回りきりません。
そこでしわになるもの・しわにならないものを分けて、1日2回洗濯を回しています。

わが家では固定のお小遣いは一切なし。
その代わり、やった仕事の分だけ自分のお金になる「家庭内アルバイト」制度にしています。

月末にまとめて計算して支払うので、頑張った月は何千円にもなります。
そのお金は全部自由に使っていい自分のお金。

お祭りや旅行などでたくさん使いたいときは、毎日の仕事にプラスして稼げるメニューがあります。

掃除機かけを担当するようになってから、床にものを置きっぱなしにしなくなった子がいます。
お米係になった子は、朝ごはんを食べながら「今日のご飯は大丈夫かな」と気にしている感じがあります（笑）
家事を通して「自分がやると家が助かる」という感覚が育っているな、と感じています。

担当は月ごとに3人でローテーション。ホワイトボードに自分の名前マグネットを貼り、月が変わったら次の人へバトンタッチします。仕事量に偏りが出ないよう組み合わせを工夫しているので、誰かだけ大変になることもありません。この仕組みのおかげで、わが家の家事はうまく回っています😊

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楽しみにしてたどら焼きが消えた…だから作った！
水ようかん×ホットケーキミックスの簡単どら焼き🍡

おやつに食べようとずっと楽しみにしていたどら焼きが、気づいたらなくなっていました😢
犯人探しはさておき（笑）、食べたい気持ちはおさまらない。でも買いに行くのは正直めんどくさい…。

そこでふと思いついたのが「家にあるもので作れないかな？」ということ。
見てみると、ホットケーキミックスと市販の水ようかんを発見！
水ようかんをあんこ代わりに挟んだらどうなるだろう？と思い、やってみました😊

夜中にゴールデンがガーガー…😨
ケンネルコフと診断されました

6月3日の夜中、12時ごろのこと。
突然、アヒルのような「ガーガー」という音が聞こえてきました。何回も連続して、とても苦しそうな声です。

我が家はみんな2階で寝ていて、ゴールデンだけ1階のクレート＆サークルの中で就寝しています。
設置しているペットカメラ（Furbo／ファーボ）で確認しながら見ていると、咳が収まるとまた寝るのですが、しばらくするとまた「ガーガー」…。

夜中に私とパパでいろいろ調べてみると、YouTubeの動画や画像を見る限り、「逆くしゃみ」に似ていると感じました。
逆くしゃみは犬によくある症状で、危険なものではないことが多いのですが…それでもやっぱり心配。
朝9時の動物病院の開院と同時に連れて行きました。

病院に向かう途中でゴールデンがうんちをしてしまったので、そのほやほやのうんちを持参しました。
ケンネルコフがわかった段階で、検便もすることになりました。
うんちの提出に加えて、お尻から太い綿棒のようなもの（直腸スワブ）を入れての検査もしました。
結果は…寄生虫（ジアルジア）も陽性😱
ケンネルコフと合わせて、お薬は10日分もらってきました。

お迎えしてまだ4〜5日。自分でネットで調べてみると「ペットショップ由来の可能性がある場合は、診療費を保証してもらえるか問い合わせてみるといい」と書いてあったので、さっそくペットショップに問い合わせてみました。
すると返ってきた答えは…

はじめての動物病院🏥
処方されたお薬の記録

夜中にガーガーと苦しそうな咳をしていたゴールデン。
朝イチで動物病院へ連れて行き、ケンネルコフとジアルジアの診断を受けました。
受診に至るまでの経緯はこちらの記事に書いています。

初めての病院、初めての診察。
ゴールデンはドキドキしながらも、とってもよく頑張ってくれました🐾

犬の社会化とは？いつまでに、何をすればいい？

子犬を迎えたら必ず耳にする「社会化」という言葉。でも具体的に何をすればいいのか、いつまでに何をすべきなのか、意外とわからないですよね。
我が家の経験も交えながらまとめました。

社会化とは、子犬がさまざまな人・音・場所・物・動物などに慣れていく過程のこと。
外の世界を「怖いもの」ではなく「普通のもの」として受け入れられるようにすることです。
この経験が少ないと、成犬になってから些細なことにパニックになったり、攻撃的になったりすることがあります。

犬の社会化期は生後3〜4ヶ月ごろまでがとくに重要とされています。
この時期は脳が柔軟で、新しいものを「普通のこと」として吸収しやすい。
逆にこの時期を過ぎると、同じ経験をしても慣れるのに時間がかかったり、怖がりな性格が定着してしまうことがあります。

「ワクチンが終わるまで外に出せない」という状況でも、できることはあります。

我が家では今回のゴールデンのために、クレートごとキャンプワゴンに乗せて毎日お散歩しています。地面は歩かせられなくても、外の空気・音・景色に少しずつ慣れさせることが大切です🌿

ゴールデンのお散歩🐾
クレートを卒業してワゴンへ！

お迎えから少しずつ外の世界に慣れてきたゴールデン。
お散歩2回目（6月1日）はクレートごとキャンプワゴンでお散歩。お散歩3回目（6月2日）からはクレートを外して直接キャンプワゴンに乗せてみました🐾

クレートごとキャンプワゴンに乗せてはじめてのお散歩🐾

クレートごとのお散歩でうんちのたびに洗うのがなかなか大変で…😅
そこで先住犬のポメマルがゴールデンに直接接触しないようしっかり距離を保ちながら、3回目からはクレートを外してキャンプワゴンに直接乗せることにしました。
クレートがない分、外の空気や音がより直接伝わります。社会化としても一歩前進！

クレートから出て、初めてキャンプワゴンに直接乗ってのお散歩🐾

おしっこシートを2枚敷いてワゴンにIN🐾 準備万端で出発です！

魚焼き器（オーブンロースター）で簡単！
洗ったそのままアルミホイルで包むだけの焼き芋🍠

お芋をもらったので焼き芋にしました！
魚焼き器（オーブンロースター）に焼き芋モードがあって、ほったらかすだけでとっても甘くておいしくできましたよ😊

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この日は野菜いっぱい！
わが家の昨日の夜ごはん🥦

昨日の夜ごはんです！この日は野菜をたっぷり使った献立になりました🥦✨
写真を撮ったらうちのわんこも「いい匂いがする〜」って顔でちゃっかり映り込んでいました😂

酒さ疑い、その後どうなった？
治療開始から数週間の経過報告🌿

以前の記事で「サウナにはまったら顔が赤いまま…皮膚科で酒さ疑いと言われた」という話を書きました。治療を始めてから数週間、経過報告です！

▲ 治療前（赤みが強い状態）

→

▲ 数週間後（改善中）

※イメージ画像（AI生成）

子どもの「噛む力」は大人の1/3？
あごの発達と食事の深い関係

子どもの頃、親や大人に「よく噛んで食べなさい」と言われたことはありませんか？
この言葉、実は子どもの成長にとってとても大切な意味があります。

「子どもの噛む力は大人の1/3程度」と言われることがありますが、年齢によって大きく異なるため一律に1/3とは言えません。
ただし、幼児期は大人よりかなり弱く、あごや筋肉・歯並びも発達途中であることは確かです。

あごの骨や噛む筋肉は、体の筋肉と同じです。使う機会が少ないと発達しにくくなります。

近年はこんな変化が起きています。

こうした変化で、噛む回数が減っていると言われています。

「硬いものを食べさせればいい」というわけではありません。硬い食材を無理に食べさせると…

おすすめは2つです。

わが家では毎食「よく噛みなさい」と特別に言うことはしていません。その代わり、主食・たんぱく質・野菜を揃えて、野菜多めの食事を心がけているので、自然と噛む回数が増えるかなと思っています。

子どもに無理に噛ませることなく、自然と噛む回数が増えるような食事にできたら、みんな笑顔でご飯を食べられますね😊

犬のおすすめおもちゃ「プラー（PULLER）」🐾

※プラーで遊ぶ我が家のゴールデン

先住犬のポメマルと、近所のゴールデンドゥードル、どちらもとても気に入って使っています。

小型犬でも大型犬でも使えて、サイズも色もいろんな種類があるので、とてもおすすめです。「もう少し大きくなったらゴールデンにも使わせたいな」と思っていたのですが、この記事を書いたあと、我が家のゴールデンも無事にプラーデビューしました😊（上の写真がその様子です。夢中で引っぱっています）

このプラーは、ミキティ先生（犬愛倶楽部）の動画でも紹介されていました。また、インターペット2026に行った際の動画の中にも映っていて、そこで目に留まったのがウクライナのチャリティ限定カラー。それがきっかけで改めて紹介したいと思いました！

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ゴールデンをお迎えしてからのお散歩事情🐾

ワクチンがまだ完了していない子犬との「社会化散歩」って、いつから？どうやって？
同じ状況の方の参考になればと、我が家の記録をまとめました。

お昼の12時から契約スタート。説明や手続きでだいたい3時間ほどかかりました。
その後、すぐ使う日用品をペットショップでそのまま購入して、家に着いたのは夕方。

翌朝からさっそく「社会化」のためのお散歩をはじめました。
社会化とは、外の空気・音・景色・人などにできるだけ早いうちから慣れさせること。
大型犬はとくに重要と言われています。

先住犬のポメマル（ポメラニアン×マルチーズ）のときは、3回目のワクチンが終わってからお散歩スタートしました。
ポメマルは2024年12月1日生まれ。2025年4月20日にワクチン完了。本当は1〜2週間待った方がいいと言われていたのですが、待ちきれずに4月24日にお散歩スタート😅
生後4ヶ月と23日のことでした。
でも正直、それでもすでに社会化の大事な時期がだいぶ過ぎてしまっていたと感じています。
最初は外の音にとても敏感で、車が通るたびに、びっくりしたり、バイクの音に怯えたり、結構大変でした。
犬の社会化期は生後3〜4ヶ月ごろまでがとくに重要。
外の音・景色・人に慣れさせるのは、早ければ早いほどいいんです。
ポメマルのときの経験から、次に犬を迎えるときは絶対に早めにしようと決めていました。
だから今回、ちょっと変に見えるかもしれないけれど、キャンプワゴンに乗せてでもお散歩を始めています。

ちなみに、いろんなわんこ系YouTubeチャンネルを見てきましたが、クレートごとキャンプワゴンに乗せてお散歩する方法は見たことがありません。
我が家なりに考えた、オリジナルの社会化散歩スタイルです😊
もし同じ状況で悩んでいる方がいたら、参考にしてみてください！

ちなみにこの記事を書きながら、「そういえば今は何キロだろう？」と思って体重計に乗せてみたら…

「抱っこで5分がきつい」と思っていたら、そりゃそうだ。もう7kgになっていたんですもんね😅ゴールデンレトリーバーの子犬の成長スピード、あなどれません…！

朝は5分でも外に連れ出すだけで、ゴールデンにとっては新鮮な刺激がたっぷり。これをコツコツ続けていくのが大切だと思っています。

我が家にゴールデンレトリーバーがやってきました！🐾

ずっと家族みんなで楽しみにしていたゴールデンレトリーバーの子犬が、ついに我が家にやってきました。

子どもたちは事前に「騒がしくすると子犬にとって良くない」としっかり勉強していったので、心の中では大喜びしながらも、みんな静かにペットショップへお迎えに。そのまま静かに一緒に連れて帰ってきました……が、家に着く前から早速ハプニングが！

この日、ペットショップでトリミングとシャンプーをしてもらったばかり。「1ヶ月は洗わないでくださいね」と言われて、ピカピカでふわふわにしてもらって家に向かう途中に、まさかのうんちまみれになってしまいました😅

後ろの方でくんくん、なんか泣いてるな…と思いながら走っていたら、だんだんすごい匂いがしてきて。「あれ？」とみんなで顔を見合わせてクレートの方を気にしていたら、ぶりぶりっという音が聞こえて…「あーーー！！」と緊急停車（笑）柔らかめのうんちがクレート（犬用の移動ケース）の中いっぱいに…大変なことになってしまいました。

途中のドラッグストアに緊急停車して、家族みんなで片付け・手洗いタイム。犬用のシャンプータオルやウェットティッシュを総動員して、なんとか対処しました。なるべく早く家に帰りたかったのに、まさか帰り道のドラッグストアで立ち寄ることになるとは…！初日から洗礼を受けた、忘れられない思い出になりました（笑）

家に着いたら、先住犬のポメマルとのご対面。ただ、ゴールデンはまだ3回目のワクチンが終わっていないため、直接触れ合うことはまだできません。今はケージ越しにご対面という形でスタートしました。ポメマルは少し戸惑いながらも、興味津々な様子でした。

末っ子がゴールデンをぎゅっと抱っこ😊

寝る前には歯磨きにもチャレンジ🦷

ワクチンがまだ終わっていないので、道路に足をつけることも他の犬と触れ合うこともできません。でも、社会化といって、早いうちから外の空気や音・景色に慣れさせてあげることが、その後の犬の育ちにとってとても大切だそうです。

そこで、キャンプワゴンの上にクレートごと乗せて、ゴールデンを外へ連れ出しました。初日は短めに、朝・夕方・夜と1回5分ずつ。ゴールデンにとって初めての外の世界です🌿

クレートごとキャンプワゴンに乗せてポメマルと一緒にお散歩🐾

パパが毎朝続けている！
MCTオイルの栄養効果を管理栄養士が解説

※AI生成画像

▼ わが家で使っている写真のMCTオイルはこちら

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コーヒーにひとふりするだけ！☕
シナモンの栄養効果を管理栄養士が解説

シナモンは、木の内側の樹皮を乾燥させた香辛料です。乾燥するとくるっと丸まるので、あの形のまま売られているのが「シナモンスティック」。私たちがよく見る粉末タイプは、それをさらに細かく砕いたものです。

薬のような効き目を期待するものではなく、毎日少しずつ長く続けていくという考え方が大切です。

きっかけは、身内ががんで亡くなったことでした。子どもたちもワンコもいる。まだまだ死ねない、と改めて思いました。もともと健康オタクではあったのですが、「がんにはなりたくない、自分の足でずっと健康に歩いていきたい」という気持ちがより強くなって、体にいいものを積極的に取り入れるようになりました。

そんな中で「シナモンはがんにいい」という話を聞いて、試してみることにしました。

シナモンには大きく2種類あります。わが家はセイロンシナモンを使っています。

▼ 記事で紹介したシナモンはこちら

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ヨーグルトには絶対、国産蜂蜜！
液化糖との違いを管理栄養士が解説🍯

🍯 わが家のヨーグルト習慣

わが家では毎朝ヨーグルトを食べています。トッピングはいろいろで、蜂蜜・ブルーベリー・きな粉など、その日の気分で組み合わせています。その中でも蜂蜜が一番人気で、子どもたちもたっぷりかけています😊

「そんなにかけるの？」と思うくらい入れることもあるんですが…ヨーグルトも蜂蜜も体にいいものだし、まあいっか、と容認しています（笑）

こだわっているのが、必ず国産蜂蜜を使うこと。
スーパーで安い蜂蜜を見かけるたびに「めっちゃ安い…」と心惹かれることもあるんですが、国産と決めているのでスルーしています😅
使っているのは、奈良県のやまと養蜂の国産純粋はちみつ（1kg）。原材料は「はちみつ」だけ、原産地は日本。これがうちの定番です。

🧊 蜂蜜が固まった！これって大丈夫？「結晶化」の話

冬になると蜂蜜が瓶の底から白っぽく固まってくることがありますよね。
これは「結晶化（けっしょうか）」といって、品質が落ちたわけでも腐ったわけでもありません。蜂蜜に含まれるブドウ糖が低温（13〜15℃以下）で結晶になる、本物の蜂蜜に起こる自然な現象です。

↑ うちの蜂蜜。下のほうが結晶化しています

⚠️ 「蜂蜜」なのに蜂蜜じゃない？液化糖の問題

実は、市場に出回っている「蜂蜜」の中には、液化糖（異性化糖・果糖ブドウ糖液糖）が混入しているものが存在します。これは砂糖などを酵素で分解してつくった人工的な甘味料で、本物の蜂蜜とはまったく別物です。

健康のためと思って毎日食べるのであれば、国産の蜂蜜100%一択ですね。

🍯 なぜ国産にこだわるの？

国産蜂蜜は中国産などの輸入品と比べて価格は高め。それでもわが家が国産にこだわる理由はシンプルです。

少し値が張っても、家族が毎日食べるものだからこそ、ここは妥協したくないと思っています。

🌸 あらためて再確認！蜂蜜の栄養効果

▼ 記事で紹介した国産はちみつはこちら

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💡 3本購入で1本プレゼントになるので、わが家は必ず3本まとめて購入しています！

犬を飼う前に見てほしい！📺
わが家が登録しているおすすめYouTubeチャンネル5選

わんこを迎えてから犬関係のYouTubeを12〜13チャンネルくらい見てきました。どれも素晴らしいのですが、結局いつも行ったり来たりしながら見ているお気に入りが5つあります。全部見てもいいし、気に入ったものだけでもOK。ぜひ自分に合ったチャンネルを見つけてみてください😊

えっ!? 犬の祭典があるの!?🐾
インターペットは素人でも行ける？初めて知った私が調べてみた

「インターペットって知っていますか？」

私は最近、犬系YouTubeのみきてぃ先生の動画を見て初めて知りました。
『え、こんな犬の大イベントあるの!?』
『トレーナーさんみたいなプロしか行けないの？』
『普通の飼い主でも参加できる？』

と思って調べてみたら、実は一般の飼い主さんも参加できる"犬好きの祭典"でした。ゴールデンレトリーバーを迎えた我が家にとっても気になるイベントだったので、調べたことをまとめてみたいと思います！